브라이언 맥도날드 / 포토 디스크 / 게티 이미지
- 총 28 분
- 준비: 12 분
- 요리: 16 분
- 수확량: 6 버거 (6 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 230 | 칼로리 |
| 10g | 지방 |
| 9g | 탄수화물 |
| 24g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 햄버거 6 개 (6 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 230 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 10g | 13 % |
| 포화 지방 4g | 20 % |
| 콜레스테롤 102mg | 34 % |
| 나트륨 156mg | 7 % |
| 총 탄수화물 9g | 삼% |
| 식이 섬유 2g | 6 % |
| 단백질 24g | |
| 칼슘 92mg | 7 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 허브 햄버거는 반드시 기쁘게 생각합니다! 햄버거 빵이나 바게트 및 좋아하는 조미료를 사용할 수 있습니다.
성분
- 1 파운드 마른 쇠고기
- 판코 빵 부스러기 1/2 컵
- 계란 1 개
- 레몬 주스 2 큰술
- 바질 2 큰술 (신선하고 잘게 썬 것)
- 백리향 1 테이블 스푼 (신선하고 다진 것)
- 로즈마리 1 큰술 (신선한 다진 것)
- 다진 부추 1 테이블 스푼
- 우스터 셔 소스 1 티스푼
- 1/2 작은 술 소금
- 1/2 작은 술 후추
그것을 만드는 단계
중간 정도 높은 열을위한 예열 그릴.
큰 섞는 사발에서, 고기, 나물, 빵 부스러기, 레몬 주스, 우스터 셔 소스, 소금 및 후추가 잘 섞일 때까지 결합하십시오.
혼합물을 8 개의 동일한 부분으로 나누십시오.
갈은 소고기를 약 5-6 인치 길이의 직사각형 패티로 만듭니다.
가볍게 기름칠 그릴 창살에 패티를 놓고 양쪽에서 6 ~ 8 분 동안 요리하십시오.
열에서 제거하고 빵이나 얇게 썬 바게트에 담으십시오.
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