princessdlaf / 게티 이미지
- 총 5 분
- 준비: 5 분
- 요리: 0 분
- 수율: 2 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 525 | 칼로리 |
| 26g | 지방 |
| 65g | 탄수화물 |
| 12g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 2 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 525 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 26g | 33 % |
| 포화 지방 15g | 74 % |
| 콜레스테롤 29mg | 10 % |
| 나트륨 142mg | 6 % |
| 총 탄수화물 65g | 24 % |
| 식이 섬유 10g | 36 % |
| 단백질 12g | |
| 칼슘 322mg | 25 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 초콜릿 딸기 스무디 레시피는 상쾌하고 건강합니다. 얼음 분쇄기 기능이있는 블렌더가있는 경우이 스무디를 만들 수 있습니다. 그렇지 않으면 냉동 딸기가 찌그러 지거나 Vita-Mix 블렌더에 대한 투자를 고려할 수 있으므로 식품 가공기를 사용하는 것이 좋습니다.
성분
- 냉동 슬라이스 딸기 2 컵
- 무 지방 우유 1/2 컵
- 파인애플 주스 1/2 컵
- 무 지방 바닐라 요구르트 1/2 컵
- 반 달콤한 초콜릿 칩 1 테이블 스푼
- 무가당 코코아 가루 1 큰술
그것을 만드는 단계
냉동 딸기를 믹서기 또는 식품 가공기에 먼저 넣으십시오.
우유와 주스를 넣으십시오. 남은 재료를 뿌립니다.
필요할 때 부드럽게 과일을 믹서기의 칼날 안으로 밀어 넣을 때까지 퓌레를 만듭니다.
레시피 태그:
- 파인애플
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- 미국 사람
- 학교로 돌아가다
