LauriPatterson / 게티 이미지
- 총 15 분
- 준비: 5 분
- 요리: 10 분
- 절인 액: 4 시간
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 575 | 칼로리 |
| 31g | 지방 |
| 9g | 탄수화물 |
| 62g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 서빙 4 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 575 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 31g | 40 % |
| 포화 지방 9g | 43 % |
| 콜레스테롤 190mg | 63 % |
| 나트륨 1140mg | 50 % |
| 총 탄수화물 9g | 삼% |
| 식이 섬유 1g | 삼% |
| 단백질 62g | |
| 칼슘 44mg | 삼% |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
나는 새로운 요리를 만들기 위해 잘 준비된 소량의 조미료를 함께 섞는 것에 대한 큰 신자입니다. 이 개념은 시장에 다양한 재료가 들어있는 많은 훌륭한 아시아 품목이 있기 때문에 특히 아시아 요리에 유용합니다. 따라서 마리 네이드에 약간의 호 이신을 추가한다는 사실은 실제로 콩, 고추, 소금, 마늘, 설탕 및 식초로 만든 페이스트. 한 번에 하나씩 모든 구성 요소를 측정하고 추가하는 것이 확실합니다.
이 매리 네이드는 돼지 갈비에도 좋습니다. 호 이신 소스에는 설탕이 들어있어 쉽게 구울 수 있습니다. 요리 할 때 닭고기를주의 깊게 살펴보고 베이킹 시트가 열원에 너무 가까이 있지 않은지 확인하십시오. 이것들은 구울 수도 있지만 다시 화염이 너무 높지 않아야합니다.
성분
- 호 이신 소스 1/4 컵
- 다진 양파 1/4 컵
- 물 3 큰술
- 간장 3 큰술
- 다진 신선한 생강 1 큰술
- 뼈없는 껍질없는 닭 가슴살 2 파운드
그것을 만드는 단계
큰 용기 또는 지퍼 탑 백에는 호 이신 소스, 양파, 물, 간장 및 생강이 결합되어 있습니다. 닭고기를 넣고 냉장고에 4 ~ 12 시간 동안 담그십시오.
브로일러를 예열하십시오. 림이 달린 베이킹 시트에 호일을 깔고 붙지 않는 스프레이로 뿌립니다. 멋지게 갈아서 익을 때까지 양 쪽에서 약 5 분간 닭을 굽습니다. 밥으로 얇게 썬 후 드세요.
레시피 태그:
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