스프루스
- 총 8 시간 15 분
- 준비: 15 분
- 요리: 8 시간
- 수확량: 1 냄비 (6 ~ 8 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 386 | 칼로리 |
| 2g | 지방 |
| 78g | 탄수화물 |
| 18g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 1 냄비 (6 ~ 8 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 386 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 2g | 2 % |
| 포화 지방 1g | 삼% |
| 콜레스테롤 2mg | 1% |
| 나트륨 776mg | 34 % |
| 총 탄수화물 78g | 28 % |
| 식이 섬유 15g | 52 % |
| 단백질 18g | |
| 칼슘 192mg | 15 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 슬로우 쿠커 해군 콩은 케첩, 갈색 설탕 및 당밀의 조합과 잘게 썬 양파 및 조미료로 맛을냅니다. 슬로우 쿠커에서 만드는 것은 매우 쉬운 요리법이며, 돼지 고기 바베큐, 핫도그 또는 찹과 잘 어울립니다.
콩을 밤새 담근다. bean 패키지에 설명 된 quick-soak 메소드를 사용할 수도 있습니다. 슬로우 쿠커에서 콩에 어려움이있는 경우 산성 성분 또는 소금 일 수도 있고 물의 경도 또는 콩의 노화 일 수도 있습니다. 강낭콩을 피하려면 쿡탑에 물을 넣고 부드러워 질 때까지 끓인 다음 물을 뺀 다음 남은 재료로 천천히 밥솥에 넣습니다. 한두 시간 동안 낮게 덮고 요리하십시오.
성분
- 말린 흰색 해군 콩 3 컵
- 요리하지 않은 소금 돼지 고기 6 개 (또는 베이컨, 약 4 ~ 6 온스)
- 다진 양파 1 개
- 물 8 컵
- 1 컵 케첩
- 흑설탕 1/2 컵 (포장)
- 1/4 컵 당밀
- 마른 겨자 2 작은 술
- 소금 1/2 티스푼
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스
담근 콩을 비우고 소금 돼지 고기 또는 베이컨, 양파 및 8 컵의 물과 함께 느린 밥솥에 넣습니다.
스프루스
약 5-6 시간 동안 또는 부드러워 질 때까지 LOW에서 덮고 요리하십시오.
스프루스
그릇에 케첩, 갈색 설탕, 당밀, 겨자 및 소금을 섞습니다.
스프루스
콩을 부어 저어 섞고 1 ~ 2 시간 동안 계속 저어줍니다.
스프루스
원한다면 양배추와 콘 브레드로 콩을 제공하십시오.
스프루스
즐겨!
팁
- 콩을 담글 때는 충분히 큰 용기를 사용하는 것이 중요합니다. 마른 콩은 재수 화 될 때 부피의 2 배 또는 3 배로 확장되므로 즉시 눈에 띄는 것보다 훨씬 더 많은 공간이 필요합니다. 콩을 담 그려면 깨끗한 물을 풍부한 물 (콩 1 컵에 물 3 ~ 4 컵)로 덮으십시오.. 해수면에서 1, 000 미터 (약 3, 300 피트) 고도에 사는 경우 콩이 재수 화하는 데 시간이 조금 더 걸립니다. 해수면에서
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