J 셰퍼드 / 사진사의 선택 RF / 게티 이미지
- 총 15 분
- 준비: 5 분
- 요리: 10 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 213 | 칼로리 |
| 14g | 지방 |
| 23g | 탄수화물 |
| 2g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 213 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 14g | 19 % |
| 포화 지방 13g | 64 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 10mg | 0 % |
| 총 탄수화물 23g | 8 % |
| 식이 섬유 3g | 10 % |
| 단백질 2g | |
| 칼슘 14mg | 1% |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
코코넛 밀크는이 빠르고 쉬운 요리법으로 바나나에 달콤한 맛을 더합니다. 그것은 2 인용 가벼운 디저트를 만들거나, 4 인을 위해 쉽게 두 배가 될 수 있습니다.
성분
- 큰 바나나 2 개
- 코코넛 밀크 1 컵
- 입자가 굵은 설탕 2 큰술
- 계피 1/4 티스푼
그것을 만드는 단계
바나나를 껍질을 벗기고 한 입 크기로 자릅니다.
중간 냄비에 코코넛 우유를 끓입니다. 설탕과 계피를 넣고 저어 녹인다.
바나나를 추가하십시오. 끓여서 다시 끓인 다음 열을 줄이고 바나나가 부드러워 지거나 부드러워지지 않을 때까지 3-5 분 동안 끓입니다.
원한다면 뜨거운 계피를 뿌려 뜨거운 계피를 뿌린다.
레시피 태그:
- 바나나
- 디저트
- 아시아 사람
- 겨울
