리아 마로 니
- 총 40 분
- 준비: 10 분
- 요리: 30 분
- 수율: 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 319 | 칼로리 |
| 24g | 지방 |
| 7g | 탄수화물 |
| 18g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 319 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 24g | 31 % |
| 포화 지방 11g | 55 % |
| 콜레스테롤 160mg | 53 % |
| 나트륨 949mg | 41 % |
| 총 탄수화물 7g | 삼% |
| 식이 섬유 1g | 삼% |
| 단백질 18g | |
| 칼슘 258mg | 20 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
아침 식사 캐서롤은 만들기가 쉽고 매우 다양합니다! 아침 식사 나 베이컨, 치즈, 계란을 곁들인 다른 식사를 위해 다양한 테이터 토트 캐서롤을 많이 보았을 것입니다. 그들은 모두 너무 맛있어 보이지만 고구마와 모든 영양 적 이점을 추가해 보셨습니까? 고구마 테이터 토트와 매운 쵸 릿 죠 소시지는이 아침 식사 캐서롤을 독특하고 맛있게 만듭니다! 짭짤하고 매운 소시지는 달콤하고 즙이 많은 고구마와 혼합되어 천국입니다!
일반 테이터 토트도 쉽게 대체 할 수 있지만 고구마는 다른 맛과 잘 어울립니다!
이 캐서롤을 미리 만들어 하루나 이틀 동안 냉장고에 보관하거나 한두 달 동안 냉동실에 보관할 수 있습니다! 단단히 싸서 확인하십시오! 파이 모양으로 만든 것도 정말 귀엽다! 쉽게 썰어 배고픈 손님에게 제공 할 수 있습니다! 팬에 기름칠이 잘되어 있는지 확인하십시오!
이 캐서롤의 작은 부분을 머핀 컵으로 만들 수도 있습니다! 튀어 나와서 가자! 쵸 리조를 제거하고 칠면조 소시지로 교체하고 매운 것이 아닌 것을 찾고 있다면 스리 라차를 생략하십시오!
사워 크림 덩어리와 따뜻한 조 컵 으로이 캐서롤 레시피를 제공하십시오!
성분
- 고구마 테이터 토트 1 개 (실내 온도) (또는 파쇄 및 찐 고구마 약 4 컵)
- 초리 조 소시지 3 개 (케이싱 제거 또는 1/2 파운드 벌크 초리 조 소시지)
- 계란 4 개 (구타)
- 우유 1/3 컵
- 1 작은 술 칠리 파우더
- 양파 가루 2 작은 술
- 소금 1 티스푼
- 갓 구운 후추 1 작은 술
- 체다 치즈 1 컵 (파쇄 된)
- 파 컵 1/4 컵
- 시라 차 핫소스 1 큰술
그것을 만드는 단계
기름칠 된 9x9 베이킹 접시에 테이터 토트를 겹칩니다. 오븐을 375 도로 예열하십시오.
쵸 리조 소시지를 소테 팬에 요리하여 요리 할 때 작은 조각으로 나눕니다.
우유, 소금, 후추, 칠리 파우더, 양파 파우더와 함께 계란을 때립니다.
계란 혼합물을 테이터 토트 위에 붓습니다. 조리 된 쵸 리조 소시지로 계란을 얹습니다. 옮기기 전에 쵸 리조 소시지에서 지방을 배출하십시오.
계란이 요리되고 가장자리가 황금빛 갈색이 될 때까지 덮개를 벗기지 않고 캐서롤을 25 분간 굽습니다.
체다 치즈로 캐서롤을 얹고 치즈가 녹아서 거품이 날 때까지 5 ~ 7 분간 더 굽습니다!
캐서롤에 매운 소스를 뿌린 다음 다진 파를 뿌립니다!
즉시 봉사하고 즐기십시오!
레시피 태그:
- 체더 치즈
- 아침밥
- 미국 사람
- 크리스마스
