영어 완두콩 페스토 및 스파게티. 다이아나 래 트레이
- 총 33 분
- 준비: 15 분
- 요리: 18 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 418 | 칼로리 |
| 21g | 지방 |
| 40g | 탄수화물 |
| 20g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 418 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 21g | 27 % |
| 포화 지방 4g | 19 % |
| 콜레스테롤 28mg | 9 % |
| 나트륨 566mg | 25 % |
| 총 탄수화물 40g | 15 % |
| 식이 섬유 7g | 26 % |
| 단백질 20g | |
| 칼슘 303mg | 23 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
영국 완두콩의 자연적인 단맛과 아름다운 색상은 페스토에 큰 도움이됩니다. 이 페스토는 만들기 쉽고 맛있고 쉬운 파스타 추가입니다.
요리에 다이 싱 베이컨을 사용하거나 채식 요리를 위해 햄을 생략하십시오.
성분
- 1 파운드 스파게티 또는 링귀니
- 햄 8 온스 (정밀 절단)
- 올리브 오일 또는 버터 2 티스푼
- 냉동 자그마한 완두콩 1 컵
- 바질 잎 3/4 컵 (포장, 찢어진)
- 파르 마산 치즈 1/4 컵 (신선하고 잘게 썰은 요리 제공)
- 다진 마늘 2 개 (다진 것)
- 선택 사항: 1/4 컵 호두
- 엑스트라 버진 올리브 오일 5 큰술
- 소금 (미각)
- 후추 (신선하게 갈아서 맛보기)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
포장 방향에 따라 끓는 소금물에 스파게티 또는 링 귀네를 요리하십시오. 배수.
한편, 중간 열에 대한 작은 프라이팬에서 올리브유 또는 버터 2 티스푼에 햄을 가볍게 brown니다.
한편, 페스토의 경우, 식품 가공 업체에서 완두콩, 바질, 파마산 치즈, 마늘 및 호두를 사용합니다.
혼합물이 잘게 잘릴 때까지 한 번에 약간 씩 올리브 오일을 첨가하여 식품 가공기를 가동하십시오.
필요에 따라 소금과 후추를 맛보고 첨가하십시오.
뜨거운 파스타로 잘게 썬 햄과 페스토를 버립니다.
더 많은 파마산 치즈와 함께 제공하십시오.
즐겨!
레시피 태그:
- 햄
- 공식 만찬
- 남부 지방 사투리
- 가족 식사
