스프루스 / 로렐 랜돌프
- 총 105 분
- 준비: 25 분
- 요리: 80 분
- 수확량: 6 ~ 8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 352 | 칼로리 |
| 22g | 지방 |
| 24g | 탄수화물 |
| 16g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 ~ 8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 352 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 22g | 28 % |
| 포화 지방 10g | 50 % |
| 콜레스테롤 160mg | 53 % |
| 나트륨 506mg | 22 % |
| 총 탄수화물 24g | 9 % |
| 식이 섬유 2g | 9 % |
| 단백질 16g | |
| 칼슘 369mg | 28 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
Quiche는 아침 식사 또는 점심 식사에 적합합니다. 풍성하고 맛이 좋으며 따뜻하거나 상온에서 제공되며 잘 이동합니다. 손님에게는 충분하고 매일 충분히 접근 할 수 있습니다. 가을에 쉬기 위해이 가을 치즈에는 버터 넛 스쿼시, 양파 및 스위스 chard가 가득합니다. 스쿼시는 자연의 단맛을 내기 위해 구워지고 구운 마늘은 맛을냅니다. 치즈와 사워 크림은 접시를 너무 무겁게 만들지 않고 크림 같은 풍부함을 더합니다.
파이를 독립형 가벼운 식사 또는 과일 샐러드와 감자와 함께 브런치 잔치로 제공하십시오.
성분
- 껍질을 벗기고 버터 넛 스쿼시 2 컵
- 카놀라유 또는 포도씨 유 1 큰술
- 다진 마늘 6 쪽
- 1/2 중간 양파 (반과 슬라이스)
- 3/4 작은 술 소금
- 후추 3/4 티스푼
- 미리 만들어진 파이 크러스트 1 개
- 큰 계란 4 개 (구타)
- 사워 크림 1/2 컵
- 우유 1/2 컵
- 밀가루 1 큰술
- 줄기가 잘게 잘린 스위스 차드 잎 1 컵
- 1 컵은 날카로운 체다 치즈났습니다
그것을 만드는 단계
오븐을 375 도로 예열하십시오.
양피지가 깔린 큰 베이킹 시트에 버터 넛 스쿼시를 1/2 티스푼의 기름으로 버무립니다. 마늘 한 쪽을 알루미늄 호일 한 조각에 1/2 티스푼 오일과 함께 버립니다. 공에 구겨서 베이킹 시트에 추가하십시오. 10 분 동안 로스팅하십시오.
양파와 남은 기름을 베이킹 시트에 넣고 1/4 티스푼 소금과 1/4 티스푼 후추로 양념하십시오. 20 분에서 30 분 더 또는 스쿼시가 부드러워 질 때까지 던지거나 로스팅하십시오.
필요한 경우, 미리 만들어진 파이 크러스트를 그리스 파이 팬에 넣고 가장자리로 밀어 넣으십시오. 필요에 따라 다듬습니다. 포크로 온통 찌르고 오븐 바닥 랙에서 15 분 동안 굽습니다.
파이 충전을 조립하십시오. 큰 믹싱 그릇에 계란, 사워 크림, 우유, 밀가루, 1/2 티스푼 소금 및 1/2 티스푼 후추를 넣습니다. 구운 마늘을 껍질에서 짜서 그릇에 넣습니다. 잘 결합 될 때까지 함께 터십시오. 스쿼시, 양파, chard 및 3/4의 치즈를 넣습니다. 구운 파이 크러스트를 섞어서 첨가하십시오.
남은 치즈를 얹습니다. 약 40 분 동안 또는 설정 될 때까지 굽습니다.
레시피 태그:
- 계란
- 아침밥
- 미국 사람
- 크리스마스
