스프루스 / Ahlam Raffii
- 총 15 분
- 준비: 5 분
- 요리: 10 분
- 수율: 10-12 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 498 | 칼로리 |
| 18g | 지방 |
| 58g | 탄수화물 |
| 27g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 10-12 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 498 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 18g | 23 % |
| 포화 지방 9g | 44 % |
| 콜레스테롤 42mg | 14 % |
| 나트륨 442mg | 19 % |
| 총 탄수화물 58g | 21 % |
| 식이 섬유 15g | 52 % |
| 단백질 27g | |
| 칼슘 474mg | 36 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
검은 콩과 체다 치즈가 많은 클래식하고 풍성한 채식 콩 딥 레시피. 풍부한 우유와 버터가 풍부하기 때문에 다이어트중인 사람들에게는 콩과 치즈가 담겨 있지는 않지만 절대적으로 맛있습니다! Bush 's Beans가 제공하는 검은 콩 및 치즈 딥 레시피.
성분
- 1/4 컵 버터 (또는 마가린)
- 1 큰 양파 (잘게 다진 것)
- 다진 마늘 2 쪽
- 다용도 밀가루 1/3 컵
- 우유 2 컵
- 체다 치즈 2 개 (8 온스)
- 검은 콩 2 개 (15 온스) 캔 (세척 및 배수)
- 녹색 고추 1 개 (4.5 온스)
- 채식 우스터 소스 1 작은 술
- 1/4 작은 술 고추 (땅)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스 / Ahlam Raffii
중간 열에 큰 수프 냄비에 버터를 녹입니다. 양파를 넣고 8 분 정도 소테를 뿌립니다. 마늘을 넣고 소테를 2 분간 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
스프루스 / Ahlam Raffii
부드러워 질 때까지 밀가루를 저어주세요. 지속적으로 1 분 동안 저어 혼합물을 요리하십시오.
스프루스 / Ahlam Raffii
점차 두껍게 될 때까지 끊임없이 저어 우유를 첨가하십시오. 치즈가 녹을 때까지 지속적으로 저열에서 저어 주면서 치즈를 첨가하십시오.
스프루스 / Ahlam Raffii
혼합물이 완전히 가열 될 때까지 검은 콩과 남은 재료를 약동하십시오.
스프루스 / Ahlam Raffii
칩이나 크래커로 따뜻하게 드십시오. 즐겨!
스프루스 / Ahlam Raffii
레시피 태그:
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- 간식
- 미국 사람
- 슈퍼 볼
