마누 타 / 게티 이미지
고기가없는 고단백 점심 아이디어를 찾고 계십니까? 당신은 바로 이곳에 왔습니다. 이 고단백 샌드위치와 샐러드 각각에는 완전한 영양 분석이 있으므로 각 서빙에서 얼마나 많은 단백질을 섭취하고 있는지 알 수 있습니다. 나는이 채식 레시피 중 "V"와 함께 비건 채식을하는 것에 주목했습니다. 고단백 채식 점심 아이디어가 필요한 경우, 고단백 수프 또는 칠리를 유리 또는 식기류 용기에 넣어 사무실에서 가열 할 수도 있습니다. 여기 내가 좋아하는 고단백 채식 및 비건 채식 수프와 칠리 요리법이 있습니다.
간단한 팁이 필요하십니까? 샐러드에 관해서는, 입방체 두부, 소수의 다마 메 또는 개인적으로 좋아하는 대마 씨앗을 추가하여 좋아하는 그린 샐러드에 심각한 채식주의 단백질을 공급하십시오. 나는 또한 요리 한 렌즈 콩을 손에 들고 샐러드 하나에 큰 스푼을 넣거나 깡통을 튀기거나 미리 요리 한 봉지에 들어있는 종류를 얻을 수 있습니다.
고단백 샌드위치에 관해서는 치즈를 먹지 않는다면 템페, 두부 및 육류 대용품과 같은 고단백 성분을 찾으십시오.
고 단백질 샐러드:
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