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아마도 당신은 항상 말을 원했을 것입니다. 이제 당신은 마침내 꿈을 이루기 위해 시간과 돈을 모두 가질만큼 운이 좋았습니다. 어쩌면 당신은 한때 말 소유자 또는 라이더 였지만 인생이 방해를 받았으며 이제 말 세계에 다시 들어갈 준비가되었습니다. 말을 타는 것은 퇴직 전이나 퇴직 연도를 보내는 놀라운 방법이 될 수 있습니다.
말을 타거나 소유하기에는 너무 늙었습니까?
그러나 당신은 자신과 말 모두 합리적으로 적합함으로써 큰 호의를 보일 것입니다. 타는 것은 스포츠이며, 몸에 가까울수록 쉬워집니다. 다른 많은 스포츠를하는 데 필요한 힘, 균형, 신체 인식 및 민첩성도 말을 타거나 돌보는 법을 배우는 데 도움이됩니다. 천천히 가면서 배우면서 인내심을 가지십시오.
편안하게
라이딩을 배우기로 결정했다면 첫 번째 단계는 승인 된 라이딩 헬멧을 구입하는 것입니다. 안전한 부츠와 편안한 바지를 원할 것입니다. 그런 다음, 나가서 나이가 많은 라이더의 특정 요구를 이해하는 훌륭한 코치를 찾으십시오. 좋은 코치는 당신을 압도하지 않고 당신에게 도전합니다. 타는 것은 재미 있어야하며, 불편하거나 위협적이거나 불쾌한 경우에는 무언가를 바꿔야합니다.
부상 및 신체 통증
나이가 많든 적든, 대부분의 사람들은 처음 라이딩을 시작할 때 약간의 근육 긴장을 느낄 것입니다. 윗 다리 안쪽에는 다른 활동에 같은 방식으로 사용되지 않기 때문에 처음에는 몹시 아프게 느껴지는 몇 가지 근육이 있습니다. 무릎 통증도 흔합니다.
나이가 많은 라이더는 타기 전에 아세트 아미노펜이나 이부프로펜을 복용하고 일부는 복용합니다. 다시, 승마는 스포츠이기 때문에 체중 관리, 유연성 및 에어로빅 훈련을 포함하여 운동 선수처럼 자신을 돌보는 것은 무리가 없습니다. 실무자 팀이 마사지 치료사, 척추 지압사 및 물리 치료사와 같은 사후 치료를 도울 수 있으며 Epsom 소금이 함유 된 온수 욕조가 있습니다.
관절염, 요통 문제, 관절 대체품 또는 기타 만성 건강 문제를 다루는 경우 이는 타고가는 방식에 영향을 미칩니다. 의사와 승차 계획을상의하는 것이 현명하지만, 나이가 들어감에 따라 통증과 고통에도 불구하고 많은 사람들이 타는 것을 알고 있습니다.
안전 예방책
추락은 특히 나이가 많은 라이더에게는 큰 걱정이지만, 올바른 말을 타거나, 통제력을 유지하고, 비상 사태 해제 및 정지를 배우고, 경고를 유지함으로써 기회를 줄일 수 있습니다. 안전 장비는 낙하를 방지하지는 않지만, 그렇게하면 보호에 도움이됩니다. 헬멧, 안전 등자, 부츠 및 가슴 보호대는 자신감을 갖게 해줍니다.
