구운 치즈 사회
- 총 18 분
- 준비: 15 분
- 요리: 3 분
- 수확량: 토스트 2 조각 (1 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 439 | 칼로리 |
| 24g | 지방 |
| 43g | 탄수화물 |
| 18g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 토스트 2 조각 (1 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 439 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 24g | 30 % |
| 포화 지방 5g | 24 % |
| 콜레스테롤 208mg | 69 % |
| 나트륨 443mg | 19 % |
| 총 탄수화물 43g | 15 % |
| 식이 섬유 12g | 44 % |
| 단백질 18g | |
| 칼슘 122mg | 9 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
요즘 아보카도 토스트는 확실히 버즈 푸드입니다. 물론 인터넷에는 이미 수백 가지의 멋진 변형이 있지만 이것이 가장 좋아하는 것입니다. 구운 효모, 크림 같은 아보카도, 풍부하고 부드러운 삶은 계란, 매운 sriracha 마요네즈, 싱싱한 무우의 싱싱한 조각, 웅크린 파의 리본이 함께 모여서이 토스트는 엄청나게 맛있고 완전히 맛있습니다.
성분
- 빵 2 조각 (사워 도우)
- 1/2 아보카도
- 계란 1 개
- 무 1 개
- 2 파
- 마요네즈 1 큰술
그것을 만드는 단계
계란을 준비하는 것으로 시작하십시오. 물이 끓으면 서서히 계란을 넣습니다. 정확히 7 분 동안 또는 달걀의 중심이 일정하게 될 때까지 끓여서 끓으십시오.
익 으면 찬물에 충격을 가해 껍질을 벗겨냅니다. 따로.
이제 말린 파와 무를 준비하십시오. 무를 디스크로 자르고 물에 넣으십시오. 말린 파는 허브를 길이 방향으로 초박형 스트립으로 자릅니다. 얼음 목욕을 준비하고 파를 물에 첨가하십시오. 그들이 컬되기 시작할 때까지 물에 앉아 보자. 샌드위치에 넣기 전에 말리십시오
그런 다음 Sriracha를 마요네즈에 섞어 따로 보관 해 둡니다.
이제 모든 구성 요소가 준비되었으므로 토스트를 만들 차례입니다. 빵 두 조각을 토스트 한 다음 아보카도의 절반을 구운 효모의 각 조각에 으깨십시오.
Sriracha mayo의 이슬비와 일부 무우를 첨가하십시오. 다음으로 말린 삶은 파의 중간과 상단에 부드러운 삶은 계란의 절반을 쌓아 두십시오. 즉시 봉사하십시오.
레시피 태그:
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