가지와 토마토. 사진: Diana Rattray
- 총 25 분
- 준비: 10 분
- 요리: 15 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 42 | 칼로리 |
| 2g | 지방 |
| 5g | 탄수화물 |
| 2g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 서빙 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 42 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 2g | 삼% |
| 포화 지방 1g | 6 % |
| 콜레스테롤 5mg | 2 % |
| 나트륨 95mg | 4 % |
| 총 탄수화물 5g | 2 % |
| 식이 섬유 1g | 5 % |
| 단백질 2g | |
| 칼슘 58mg | 4 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 조리법에서 신선한 토마토에는 시금치, 버터 및 허브 빵 부스러기가 혼합되어 있으며 완벽하게 구워집니다.
성분
- 반으로 자른 큰 토마토 3 개
- 잘게 썬 양파 2 큰술
- 다진 파슬리 2 큰술
- 1 큰술 버터, 실온
- 잘게 잘린 시금치 1 컵, 잘 익히고 배수 됨 (신선한 시금치 약 2 컵)
- 맛볼 소금과 후추
- 파프리카 1/4 작은 술
- 이탈리아 양념 빵 부스러기 2 큰술
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
가볍게 기름칠 한 베이킹 접시에 토마토 잘라낸면을 위로 향하게 놓습니다.
양파, 파슬리, 버터, 시금치, 소금 및 후추, 파프리카를 결합하십시오. 토마토에 골고루 퍼지십시오.
빵 부스러기와 함께 375 F에서 15 분간 굽습니다.
레시피 태그:
- 토마토
- 반찬
- 미국 사람
- 가족 식사
