스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
- 총 40 분
- 준비: 10 분
- 요리: 30 분
- 수율: 4 ~ 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 350 | 칼로리 |
| 24g | 지방 |
| 21g | 탄수화물 |
| 14g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4-6 서빙 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 350 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 24g | 31 % |
| 포화 지방 14g | 69 % |
| 콜레스테롤 67mg | 22 % |
| 나트륨 402mg | 17 % |
| 총 탄수화물 21g | 8 % |
| 식이 섬유 3g | 10 % |
| 단백질 14g | |
| 칼슘 387mg | 30 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
노란색 스쿼시와 크래커 부스러기 충전물로 만든 맛있는 스쿼시 캐서롤이 있습니다. 잘게 잘린 피칸이나 버터 빵 부스러기 로이 쉬운 스쿼시 캐서롤을 얹으십시오.
성분
- 노란색 스쿼시 2 파운드 (3/4 인치 큐브로 자름)
- 양파 1 컵 (다진 것)
- 소금 1 티스푼
- 1/4 작은 술 고추 (또는 맛)
- 물 (약 1 인치)
- 버터 4 큰술
- 짭짤한 크래커 1 컵
- 우유 1/2 컵
- 체다 치즈 1 컵 (파쇄 된)
- 1/2 컵 피칸 (잘게 다진 버터 빵 부스러기)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
오븐을 350F로 가열합니다. 1 1/2 쿼트 베이킹 접시를 부드럽게 버터에 바르십시오.
스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
입방체 스쿼시, 다진 양파, 소금 및 갓 갈린 후추를 큰 냄비에 넣으십시오.
스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
소량의 물을 추가하십시오 (약 1 인치). 스쿼시를 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오. 가끔씩 저어주고 필요한 경우 물을 더 넣으십시오.
스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
스쿼시와 양파를 완전히 비 웁니다.
스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
팬으로 돌아가 버터를 저어줍니다. 맛에 소금과 후추를 더 첨가하여 양념을 맛보고 조정하십시오.
스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
부서진 크래커를 스쿼시 혼합물에 저어줍니다.
스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
스쿼시와 크래커 혼합물을 준비된 베이킹 접시에 넣으십시오.
스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
스쿼시에 우유를 붓고 치즈와 잘게 썬 피칸 또는 빵 부스러기로 뿌린다.
스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
우유가 흡수되고 스쿼시 캐서롤이 거품이 날 때까지 예열 된 오븐에서 20 분 동안 뚜껑을 벗기십시오.
스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
뜨거운 봉사하고 즐기십시오!
스프루스 식사 / Ulyana Verbytska
레시피 변형
- 호박은 노란 여름 스쿼시로 대체 될 수 있습니다. 볶은 붉은 피망이나 깍둑 썰은 피 멘토를 곁들여 색상과 풍미를 더하십시오.
레시피 태그:
- 체더 치즈
- 스쿼시 캐서롤
- 반찬
- 남부 지방 사투리
