스프루스가 먹는다 / Katarina Zunic
- 총 15 분
- 준비: 5 분
- 요리: 10 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 321 | 칼로리 |
| 14g | 지방 |
| 17g | 탄수화물 |
| 30g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 321 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 14g | 18 % |
| 포화 지방 4g | 20 % |
| 콜레스테롤 111mg | 37 % |
| 나트륨 2000mg | 87 % |
| 총 탄수화물 17g | 6 % |
| 식이 섬유 1g | 4 % |
| 단백질 30g | |
| 칼슘 40mg | 삼% |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 햄 스테이크는 빠르고 매우 바쁜 하루 저녁 식사를 제공하거나 소규모 가족을위한 간단한 휴가 저녁 식사를 제공합니다. 녹두, 완두콩 또는 샐러드와 함께 구운 또는 으깬 감자 또는 고구마와 슬라이스 햄을 제공하십시오.
성분
- 1 1/2 파운드 햄 스테이크 (중앙 컷, 요리)
- 겨자 2 작은 술
- 디종 머스터드 1 티스푼
- 갈색 설탕 1/4 컵 (포장)
- 사이다 식초 2 큰술
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스가 먹는다 / Katarina Zunic
브로일러를 예열하십시오. 호일로 얕은 림 베이킹 팬을 정렬하고 팬에 랙을 놓습니다. 또는 호일로 브로일러 팬을 정렬하십시오.
스프루스가 먹는다 / Katarina Zunic
햄 스테이크를 베이킹 팬 또는 브로일러 팬 랙의 랙에 놓습니다.
스프루스가 먹는다 / Katarina Zunic
그릇에 갈은 머스터드와 디종 머스터드를 흑설탕과 식초와 함께 넣고 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
스프루스가 먹는다 / Katarina Zunic
햄 스테이크 위에 유약 혼합물을 바르십시오.
스프루스가 먹는다 / Katarina Zunic
유약이 거품을 일으킬 때까지 약 4 분 동안 햄을 열원에서 약 3 ~ 4 인치 정도 굽습니다.
스프루스가 먹는다 / Katarina Zunic
햄을 뒤집고 겨자 혼합물을 더 많이 바릅니다.
스프루스가 먹는다 / Katarina Zunic
갈색이 될 때까지 3 ~ 5 분간 더 끓입니다.
스프루스가 먹는다 / Katarina Zunic
봉사하고 즐기십시오!
스프루스가 먹는다 / Katarina Zunic
팁
- 이 햄 스테이크를 으깬 감자 또는 고구마와 함께 가족이 좋아하는 찐 야채 또는 야채 캐서롤과 함께 제공하십시오. 이 감자 야채 캐서롤은 좋은 선택이 될 것입니다. 또는 구운이 옥수수와 치즈 빵으로 햄을 제공하십시오.
레시피 변형
- 갈색 설탕 대신 유약 혼합물에 꿀의 일부 또는 전부를 사용하십시오.
레시피 태그:
- 햄
- 앙트레
- 미국 사람
- 부활절
