LauriPatterson / 게티 이미지
- 총 75 분
- 준비: 20 분
- 요리: 55 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 411 | 칼로리 |
| 16g | 지방 |
| 55g | 탄수화물 |
| 16g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 411 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 16g | 20 % |
| 포화 지방 5g | 27 % |
| 콜레스테롤 39mg | 13 % |
| 나트륨 679mg | 30 % |
| 총 탄수화물 55g | 20 % |
| 식이 섬유 9g | 32 % |
| 단백질 16g | |
| 칼슘 167mg | 13 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
케이준 양배추 잠 발라야는 매운 맛이 가득한 풍성하고 저렴한 요리법입니다. 잠 발라야의 양배추에 대해 들어 본 적이 있습니까? 걱정 마. 일입니다. 시도 해봐. 한 시간 안에 즐길 수있는 가장 맛있는 요리 중 하나입니다.
성분
- 매운 돼지 고기 소시지 1 파운드
- 양파 1 개 (다진 것)
- 다진 마늘 4 개 (다진 것)
- 녹색 피망 1 개 (다진 것)
- 셀러리 1 컵 (슬라이스)
- 머리 배추 1 개 (다진 것)
- 1 (14 온스)는 토마토를 깍둑 썰기 할 수 있습니다 (배출되지 않음)
- 닭 국물 1 컵
- 물 1/2 컵
- 생 쌀된 갈색 인도 쌀 1 컵
- 1 큰술 칠리 파우더
- 1/2 작은 술 소금
- 파프리카 1 티스푼
- 커민 1/2 작은 술
- 카이엔 고추 1/8 티스푼
- 1/8 티스푼 후추
그것을 만드는 단계
큰 냄비에 갈색이 될 때까지 양파와 마늘로 돼지 고기 소시지를 요리하십시오.
녹색 피망과 셀러리를 저어줍니다. 요리하고 3 분 동안 더 저어주십시오.
남은 재료를 모두 넣고 끓입니다.
덮고, 열을 낮게 줄인 다음 밥이 부드러워 질 때까지 가끔씩 저어 주면서 약 40-50 분 동안 요리합니다.
레시피 태그:
- 쌀
- 공식 만찬
- 케이준
- 학교로 돌아가다
