클라우스 베 펠트 / 게티 이미지
레드 와인 한 잔의 칼로리 수는 붓는 양에 달려 있습니다. 레드 와인 1 온스당 약 25 칼로리를 계산할 수 있습니다. 붉은 색의 전형적인 식당은 5 온스이며 이는 건강 및 안전 위험에 대한 미국 표준 음료 크기와 일치합니다. 잠재적 인 적포도주 건강상의 이점에도 불구하고, 4 온스는 많은 체중 감량 다이어트에서 표준 섭취량으로 간주됩니다. 그것은 단지 반 컵의 와인이며, 측정 후 붓습니다. 큰 테두리가있는 적포도주 유리에서 4 온스 쏟아지는 모습에 놀랄 수 있으며 집에서 훨씬 더 쏟아 질 수 있습니다.
유리에 의한 칼로리
전형적인 식당에서 5 온스 (147 밀리리터)의 레드 와인 한잔은 125 칼로리입니다. 4 온스와 100 칼로리로 무게가 나가는 표준 "다이어트 친화적"레드 와인은 그리 나쁘지 않습니다. 칼로리 수를 정확하게 유지하려면 측정해야합니다. 와인 잔을 림에 채우면 칼로리가 두 배가 될 수 있습니다.
병에 의한 칼로리
평균 와인 한 병에 25.4 온스 (750 밀리리터)가 있습니다. 1 온스의 드라이 레드 와인이나 화이트 와인은 약 25 칼로리이므로 와인 한 병에 약 635 칼로리가 들어 있습니다.
칼로리 계산
품종과 와인 스타일에 따라 약간의 차이가 있지만, 적포도주와 백포도주에는 칼로리 차이가 거의 없습니다. 알코올 함량이 높은 와인은 알코올 함량이 낮은 와인보다 칼로리가 많으며, 탄수화물이나 설탕의 양이 많습니다. 알코올 1 그램에 4 칼로리의 탄수화물 1 그램에 비해 7 칼로리가 있기 때문입니다.
와인 및 기타 알코올 음료에서 알코올의 양은 퍼센트 단위의 알코올 량 (ABV)으로 표시됩니다. 와인의 칼로리를 계산하는 데 사용되는 기본 공식은 다음과 같습니다.
- ABV * 온스 * 1.6 = 칼로리
예를 들어, ABV가 15 % 인 6 온스 와인은 약 115 칼로리의 ABV가 12 % 인 6 온스 와인에 비해 약 144 칼로리입니다.
와인은 당신을 뚱뚱하게 만들까요?
와인은 지방이 없지만, 영양소는 거의 제공하지 않으면 서 일일 칼로리 섭취량에 기여하므로 비육 될 수 있습니다. 와인의 칼로리는 설탕과 알코올에서 비롯됩니다.
안전과 건강을 위해 주류를 적당량 (하루에 한 잔 이하)으로 제한하는 것이 중요하며, 칼로리 규칙에도 동일한 규칙이 적용됩니다. 와인은 먹고 마시는 것을 좋아하는 것과 마찬가지로 칼로리가 있으며, 주의를 기울이지 않으면 칼로리가 빠르게 증가 할 수 있습니다. 액체 칼로리는 음식 칼로리보다 무시하기 쉬운 경향이 있습니다. 왜냐하면 반드시 같은 방식으로 내려가는 느낌이 들지 않기 때문입니다. 조심하지 않으면 거대한 초콜릿 케이크 한 조각을 먹는 것처럼 와인을 마시는 칼로리를 많이 소비 할 수 있습니다.
많은 사람들에게 와인이없는 삶은 불쾌한 생각입니다. 올바른 선택을하면 칼로리를 낮추고 다이어트 계획에 맞는 작은 와인 한 잔을 즐길 수 있습니다.
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