스프루스가 먹는다 / Anastasiia Tretiak
- 총 5 분
- 준비: 5 분
- 요리: 0 분
- 수율: 약 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 264 | 칼로리 |
| 24g | 지방 |
| 13g | 탄수화물 |
| 3g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 약 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 264 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 24g | 31 % |
| 포화 지방 4g | 19 % |
| 콜레스테롤 4mg | 1% |
| 나트륨 260mg | 11 % |
| 총 탄수화물 13g | 5 % |
| 식이 섬유 9g | 31 % |
| 단백질 3g | |
| 칼슘 24mg | 2 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
부드럽고 크림 같은 수제 아보카도 소스를 얻는 몇 가지 방법이 있으며 여기에 마요네즈를 사용하는 한 가지 방법이 있습니다. 이 조리법은 맛을 바꾸기에 충분하지 않은 소량의 마요네즈, 단지 3 큰 스푼을 요구한다는 것을 알 수 있습니다. 약간의 크림 같은 질감을 더합니다.
비건 크림 수제 아보카도 소스의 경우, 계란이없는 비건 채식 마요네즈를 사용하십시오. 그리고 신선하고 수제이며 준비하기 쉬우 면서이 아보카도 소스 레시피의 모든 성분에는 글루텐이 없으므로 필요한 경우 글루텐이없는 채식 레시피가 될 수 있습니다.
성분
- 잘 익은 아보카도 2 개
- 1 큰술. 라임 또는 레몬 주스
- 1/2 tsp. 고춧가루
- 1 작은 술. 매운 소스
- 3 큰술. 마요네즈
- 정향 마늘 1 개 (다진 것)
- 1/4 tsp. 소금
- 선택 사항: 신선한 실란트로 (다진 것)
- 선택 사항: 토마토 1 개 (작은 표시)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스가 먹는다 / Anastasiia Tretiak
잘 익은 아보카도를 중간 크기의 그릇에 넣으십시오. 라임 주스 또는 레몬 주스를 넣고 아보카도가 완전히 매끄러 워질 때까지 포크로 아보카도와 레몬 또는 라임 주스를 으깨십시오. 박격포와 유봉을 가지고 있다면 이것을 사용할 수도 있습니다.
스프루스가 먹는다 / Anastasiia Tretiak
칠리 파우더, 핫 소스, 마요네즈, 다진 마늘 및 소금에 섞으십시오. 모든 것이 완전히 부드러워 질 때까지 잘 섞어줍니다.
스프루스가 먹는다 / Anastasiia Tretiak
잘게 썬 신선한 실란트로를 넣고 잘 섞은 후 마지막으로 잘게 썬 토마토를 잘 저어줍니다.
스프루스가 먹는다 / Anastasiia Tretiak
팁
- 아보카도가 갈색으로 변하는 것을 방지하는 좋은 방법은 과일을 자르기 전에 전체를 날려 버리는 것입니다. 과일을 자르면 육체는 상당한 갈변없이 몇 시간 동안 공기에 노출 될 수 있습니다.
레시피 태그:
- 토마토
- 반찬
- 멕시코 인
- 7 월 4 일
