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- 총 8 시간 20 분
- 준비: 20 분
- 요리: 8 시간
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 587 | 칼로리 |
| 17g | 지방 |
| 76g | 탄수화물 |
| 33g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 587 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 17g | 22 % |
| 포화 지방 6g | 31 % |
| 콜레스테롤 108mg | 36 % |
| 나트륨 187mg | 8 % |
| 총 탄수화물 76g | 28 % |
| 식이 섬유 8g | 30 % |
| 단백질 33g | |
| 칼슘 113mg | 9 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
사과, 고구마 및 사과 주스는 돼지 고기 어깨 덩어리가 들어간이 맛있는 5 가지 성분의 솥밥 스튜를 매우 쉽게 만듭니다. 계절의 맛을 사용하기 때문에 가을에 대한 훌륭한 요리법입니다.
이 레시피는 집 주변에서 퍼터 링을하거나 집에 있거나 학교에있을 때 저녁 식사 준비 및 대기를 위해 집에오고 싶을 때 추운 가을날에 완벽합니다. 이 스튜의 향기는 정말 훌륭합니다. 집을 따뜻하게 해줄 것입니다.
이 간단한 레시피에서 원하는 모든 종류의 사과를 사용할 수 있습니다. 우리는 타르트 사과를 선호합니다. 주로 레시피에 사용되는 고구마와 사과 주스는 이미 달콤합니다. Granny Smith 또는 Haralson은 이와 같은 레시피에서 선택한 사과 품종입니다.
얇게 썬 버섯과 맛있는 샐러드 드레싱을 곁들인 그린 샐러드와 구운 마늘 빵 및 와인 한 잔과 함께이 멋진 요리법을 제공하십시오.
성분
- 1 파운드 뼈없는 돼지 고기 어깨 (1 인치 큐브로 자릅니다)
- 껍질을 벗긴 3 컵 (고구마 입히기)
- 사과 2 개 (코아 및 다진 것)
- 양파 1 개 (다진 것)
- 말린 백리향 잎 1 작은 술
- 1/4 작은 술 고추
- 1/2 작은 술 소금
- 사과 주스 3 컵
- 옥수수 전분 2 큰술
- 물 1/4 컵
그것을 만드는 단계
고구마, 사과, 양파를 4 ~ 5 쿼트 슬로우 쿠커에 넣습니다. 백리향, 소금 및 후추로 재료를 뿌린 다음 돼지 고기 큐브로 얹으십시오. 사과 주스를 모두 따르십시오. 저어하지 마십시오.
그릇을 덮고 7-8 시간 동안 또는 고기와 채소가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
그런 다음 작은 그릇에 옥수수 전분과 물을 결합하십시오. 혼합물이 부드러워 질 때까지 와이어 털로 잘 저어줍니다. 옥수수 전분 슬러리를 스튜에 젓는다. 두껍게 될 때까지 15 분 동안 높게 덮고 요리하십시오. 즉시 봉사하십시오.
레시피 태그:
- 감자
- 공식 만찬
- 미국 사람
- 학교로 돌아가다
