스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
- 총 40 분
- 준비: 10 분
- 요리: 30 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 135 | 칼로리 |
| 5g | 지방 |
| 23g | 탄수화물 |
| 2g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 135 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 5g | 6 % |
| 포화 지방 0g | 2 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 129mg | 6 % |
| 총 탄수화물 23g | 8 % |
| 식이 섬유 1g | 5 % |
| 단백질 2g | |
| 칼슘 190mg | 15 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
따뜻하고 편안한이 유제품이없는 사과 빵 푸딩은 가을과 겨울에 완벽하며 계절의 향기로 집을 채울 것입니다. 이 푸딩은 평일 밤 디저트로 충분히 쉽지만 추수 감사절과 특별한 가족 저녁 식사와 같은 휴일에 완벽한 아름다운 가정 요리 본질도 있습니다.
일반적인 빵 푸딩 레시피는 우유, 반반 또는 기화 우유를 사용합니다.이 레시피는 아몬드 우유로 교체됩니다. 다른 유형의 우유 대체물을 선호하는 경우 대부분 베이킹에 동일하게 작동합니다. 두유, 쌀 우유 또는 코코넛 우유를 사용할 수 있습니다. 향이없고 달지 않은 품종을 선택하십시오. 당연히 유제품을 제거하는 경우 아이스크림 으로이 빵 푸딩을 제공하지 않으며 일반적인 버터로 만들어지지 않은 버번 소스가 필요합니다.
이 레시피에 유제품이없는 빵을 사용하고 있는지 확인해야합니다. 샌드위치 빵 덩어리에는 종종 카세인, 유청 또는 무 지방 분유가 들어 있습니다. 에스겔 빵과 같은 지역 건강 식품 식료품 점의 냉장 또는 냉동 구역에있는 샌드위치 빵을 찾으십시오.
36 개의 환상적인 애플 디저트로 가을 시즌을 축하하세요
성분
- 곡물 빵 4 컵 (1/4 인치 큐브로 자름)
- 잘게 썬 사과 1 컵
- 호두 1/4 컵 (다진 것)
- 계피 3/4 티스푼
- 1/4 작은 술 육두구
- 1/4 작은 술 소금
- 아몬드 우유 2 컵
- 아가베 넥타 또는 메이플 시럽 1/2 컵 (분할)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오. 오븐을 350F로 예열하십시오.
스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
2 컵의 2 열 내열 접시 또는 6 6 온스 라메 킨에 기름칠을하십시오. 따로.
스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
중간 크기의 그릇에 빵 큐브, 사과 조각, 호두, 계피, 육두구 및 소금이 잘 섞일 때까지 결합하십시오. 나무로되는 숟가락을 사용하여 아몬드 우유와 1/3 컵에 아가베 넥타 1 큰술을 넣고 약 10 분 동안 그대로 둡니다.
스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
혼합물을 준비된 접시에 넣고 약 30 내지 35 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 굽는다. (라메 킨 크기의 푸딩을 굽는 경우 15 ~ 20 분 동안 굽습니다.)
스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
오븐에서 빵 푸딩을 제거하십시오. 나머지 용설란 꿀 (또는 메이플 시럽)과 함께 이슬비를 내십시오.
스프루스가 먹는다 / Diana Chistruga
팁
- 원하는 경우 비건 계피 커스터드 덩어리 나 다른 유제품이없는 크림 토핑으로 빵 푸딩을 따뜻하게 드실 수 있습니다. 코코넛 오일을 사용하여 버번 소스를 만들어 버터 나 코코넛 우유를 우유 나 버터 밀크 대신 사용하십시오.
레시피 변형
- 설탕을 피하는 경우이 조리법은 과당이 높고 설탕보다 혈당 지수가 낮은 아가베 넥타를 사용합니다. 이것은 혈당을 낮추는 것을 의미하며 많은 사람들에게 바람직합니다. 그러나 가공 된 과당을 너무 많이 섭취하는 것에 대한 우려가 제기되었습니다. 용설란 꿀은 고도로 가공되므로 일부 사람들은 과당 옥수수 시럽을 피하므로 피해야합니다. 메이플 시럽은 종종 제안되는 대안입니다. 메이플 맛은이 빵 푸딩의 사과와 잘 어울립니다. 그것만으로도 대체를 고려해야 할 좋은 이유입니다.
레시피 태그:
- 사과
- 디저트
- 영국의
- 크리스마스
