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차와 '허브 티'(일명 'tisanes')는 여러 문화와 세대에 걸쳐 건강과 관련이 있습니다. 현재 일부 과학 연구는 다른 주장을 해체하면서 전통적인 용도를 지원하기 시작했습니다. 전통적인 사용과 현재 연구의 혼합을 기반으로, 여기에 최고의 해독 차와 티 산이 있습니다. 소위 '디톡스 차'로 건강에 마셔보십시오. (* 아래 쪽 참고 참조)
녹차
녹차의 건강상의 이점에 대한 많은 주장을 들었을 것입니다. 항산화 성분이 풍부하고 건강에 좋지 않은 음료를 대체 할 수 있습니다. 차에 여분의 비타민 C를 원한다면 진한 녹색 녹차를 선택하십시오. 그러나 마시는 '가장 건강한'차는 정기적으로 마시는 차입니다. 홍차 나 다른 차를 선호한다면 대신 우유 나 감미료를 첨가하지 마십시오!
우롱 차
우롱 차 (일명 '우롱') 차는 일부 (제한된) 연구에서 체중 감량 / 조절과 관련이 있습니다. 잠재적 인 건강 영향이 심하게 과장된 반면, 우롱은 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 일화적인 증거가 있습니다. 우리는 식단에서 탄산 음료 (또는 에너지 음료 또는 과일 음료)를 대체하는 무가당 차가 체중 조절을위한 단계라고 생각합니다.
화이트 티
백차는 대부분의 다른 차보다 항산화 제가 더 높습니다. 저온에서 양조하면 대부분의 차보다 카페인이 더 적습니다. 일부 해독제에 호소하는 매우 부드러운 맛이 있습니다. 한때는 매우 드물었지만 맛이 좋거나 향이없는 백차는 중국 밖에서 점점 더 많이 판매되고 있습니다.
푸에르 티
푸에르 차는 중국의 일부 지역에서 대량의 식사 후에 소화관으로 오랫동안 소비되어 왔습니다. 또한 전통적으로 소화 및 심장 건강 혜택과 관련이 있습니다. 풍부한 일화 증거가 이러한 용도를 뒷받침하지만 공식적인 연구는 많지 않습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 시도해도 해가되지는 않습니다!
다시마 차
하나의 음료에서 차와 프로 바이오 틱은 이상적인 해독 조합처럼 들립니다. kombucha 차에 대한 연구는 거의 이루어지지 않았으며, 많은 건강 문제가 차를 둘러싼 것이기 때문에, 특히 사실처럼 들리지 않는 것에 대해 조심하십시오. 그러나 간부 자극 (및 숙취 개선)에 대한 kombucha의 이점, 소화 효과 및 기분 이점에 관한 일화적인 증거가 많이 있습니다. 하드 코어 해독기주의: Kombucha에는 소량의 카페인과 낮은 수준의 알코올이 있습니다.
루이보스
루이보스 (일명 '빨간 덤불'또는 '홍차')는 항산화 제가 높습니다 (일부 주장에 따르면 녹차보다 항산화 제가 25 배 더 높지는 않음). 맛이 좋으며 홍차 나 커피를 대체 할 수 있습니다. 이 목록의 많은 해독 향신료와 허브를 포함하여 다른 풍미와 쉽게 혼합 할 수 있습니다. 루이보스는이 목록에 나오는 모든 것과 달리 카페인이 없습니다.
생강
생강은 오랫동안 온난화, 정화, 소화 및 이뇨제로 여겨져 왔습니다. 마시는 것도 즐겁습니다. 일부는 생강 "차"에 레몬 주스 또는 풍미를 추가합니다. 생강은 다른 마살라 차이 향신료와도 맛있습니다.
마살라 차이 향신료
생강, 정향, 카 다몬, 계피, 후추와 같은 많은 마살라 차이 향신료는 해독 작용을하는 것으로 간주됩니다. 가장 잠재적 인 이익을 얻으려면 우유 나 설탕없이 마살라 차이를 만들어보십시오. 카페인을 피하고 싶다면 홍차를 건너 뛰고 향료를 끓여서 항산화 성분이 풍부하고 향이 좋은 달인.
박하
페퍼민트는 카페인없이 활기를 되찾아 다이어트에서 카페인을 줄이거 나 제거하려는 사람들에게 좋습니다. 어떤 사람들은 그것이 정화되고 있다고 말하며, 전통적으로 소화를 돕는 데 사용됩니다. 페퍼민트를 좋아한다면, 덜 일반적인 상대적 스피어 민트를 달콤하고 부드러운 맛으로 시도해 볼 수도 있습니다. 박하 민트 차 요리법 양조에 대한 아이디어.
카밀레
우리는 카모마일 '차'(실제로 티산)를 '커피 방지'라고 생각합니다. 특히 스트레스가 많은시기 (예:식이에서 카페인이나 유제품을 자르려고 할 때)가 진정으로 진정됩니다. 일부 사람들은 카모마일에 알레르기가 있으며, 특히 건초열이있는 경우에는 열이 나거나 비슷한 알레르기가있는 경우 마시지 마십시오.
국화
전통 중국 약초에 따르면 양조 국화 꽃은 독소를 중화시키고 간을 정화한다고합니다. 때때로, 국화 꽃은 풍미를 풍기고 (아마도) 추가 혜택을 위해 pu-erh와 혼합됩니다.
오렌지 껍질
오렌지 껍질 주입은 소화를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 그들은 또한 해독하기 쉬운 다른 음료에 대한 대체물을 만족스럽게 훌륭하게 데우고 있습니다. 오렌지 껍질을 스스로 끓이거나 차에 넣을 때 첨가하십시오.
로즈힙
로즈힙은 비타민 C가 풍부합니다. 또한 해독의 일반적인 부작용 인 두통을 예방한다고합니다.
파슬리
파슬리는 일본 녹차와 마찬가지로 비타민 C가 풍부하여 호흡을 상쾌하게합니다. 그것은 전통적으로 다양한 질병을 치료하는 데 사용되며 여러 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 신선하거나 말린 파슬리를 끓는 물에 양조하여 맛보십시오.
레몬 그라스
레몬 그라스는 클렌징 허브로 간주됩니다. 태국에서 마사지 후 종종 제공됩니다. 보너스: 맛있어요!
레드 클로버
레드 클로버는 간을 자극하여 독소를 제거하는 데 도움이된다고합니다. 레드 클로버는 단독으로 양조 할 수 있지만 많은 해독 블렌드와 GT의 식물 # 9 Kombucha의 일부이기도합니다.
허벌 블렌드
거기에 'detox blend'차와 티잔 브랜드가 많이 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 유명합니다. 다음은 Yogi Tea, Traditional Medicinals 등의 블렌드를 포함하여 최고의 권장 해독 차입니다.
다른 해독 허브
건강상의 이점을 위해 양조하거나 삶을 수있는 여러 가지 독창적 인 해독 허브가 있습니다. 우리의 최고 선택은 아니스, 보리, 우엉 뿌리, 민들레 뿌리, 회향 씨앗, 거룩한 바질 (일명 '툴시 티') 및 감초 뿌리 (임신 / 수유중인 사람들이 사용해서는 안 됨)입니다.
* 참고: 우리는 의사가 아닙니다. 이 기사를 의학적 조언으로 사용하지 마십시오. 건강상의 문제가 있거나, 임신 / 수유 중이거나, 과거에 약초에 부작용이 있었을 경우, 복용하기 전에 의사 또는 약초 사와 상담하십시오. 신뢰할 수있는 출처의 지시에 따라 사용하십시오. 가능하면 신선한 고품질 허브와 차를 양조하십시오.
