다이아나 래 트레이
- 총 70 분
- 준비: 20 분
- 요리: 50 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 676 | 칼로리 |
| 45g | 지방 |
| 41g | 탄수화물 |
| 28g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 676 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 45g | 58 % |
| 포화 지방 18g | 91 % |
| 콜레스테롤 197mg | 66 % |
| 나트륨 869mg | 38 % |
| 총 탄수화물 41g | 15 % |
| 식이 섬유 4g | 13 % |
| 단백질 28g | |
| 칼슘 581mg | 45 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
아침 식사 또는 브런치를 제공하여 모임을 원할 때, 쉬운 아침 식사 캐서롤 레시피를 선택하십시오. 소세지, 계란, 치즈 및 감자의 고전적인 풍미가 함께 혼합되어 진정한 군중을 기쁘게합니다. 이 캐서롤은 신선한 과일, 과일 주스, 요구르트 및 아침 식사 파이를 포함하여 사랑스러운 스프레드의 중심이 될 수 있습니다.
편의를 위해 좋아하는 냉동 준비된 해시 브라운을 사용할 수 있습니다. 또는 가능한 전체 감자가있는 경우 사용하도록 파쇄 할 수 있습니다. 좋은 스크럽을 제공하는 한 껍질을 벗기지 않고도 사용할 수 있습니다. 테이터 토트도이 캐서롤에서 작동합니다.
돼지 고기 소시지는 매운 맛이나 가벼운 맛 중에서 선택하는 것이 좋습니다. 부서지고 튀길 수있는 모든 종류의 소시지를 사용할 수 있습니다. 잘게 썰거나 자르면 링크 소시지를 사용할 수 있습니다. 다진 햄 또는 부서진 베이컨은 다른 좋은 대체품입니다.
이 맛있고 쉬운 아침 식사 캐서롤은 굽기 전에 미리 만들어서 밤새 (또는 최대 3 일) 냉장 보관할 수 있습니다. 그런 다음 냉장고에서 15 ~ 20 분 정도 꺼낸 후 아침 식사없이 소성하십시오.
성분
- 1/2 파운드 돼지 고기 소시지 (매운맛 또는 가벼운 소시지)
- 중간 양파 1 개 (다진 것)
- 해시 갈색 감자 4 컵 (냉동, 깍둑 썰기, 해동, 약 16 온스)
- 몬트레이 잭 1/2 컵 (또는 체다 치즈, 파쇄 및 분할)
- 계란 3 개 (구타)
- 우유 1 컵
- 1/4 작은 술 고추
- 선택 사항: 연한 살사
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
오븐을 350 F / 180 C / Gas로 가열합니다. 4. 8 인치 사각형 베이킹 접시를 버터에 넣습니다.
큰 프라이팬에서는 소시지와 양파를 요리하고 주걱으로 소시지를 깨십시오. 소시지가 익 으면 과도한 지방을 배출하십시오.
준비된 베이킹 접시에 해시 브라운 감자, 파쇄 치즈의 절반, 갈색 소시지 및 양파 혼합물, 나머지 파쇄 치즈를 겹치십시오.
사발에서 계란, 우유 및 후추를 함께 터십시오. 계란 혼합물을 치즈에 붓습니다.
베이킹 접시를 호일로 덮고 45-55 분 동안 또는 중앙 근처에 삽입 된 나이프가 깨끗해질 때까지 굽습니다.
캐서롤을 와이어 랙에 옮기고 10 ~ 15 분 동안 그대로 두십시오.
사각형으로 자릅니다. 원하는 경우 살사와 함께 제공하십시오.
즐겨!
팁
남은 음식은 모두 덮고 냉장 보관하십시오. 다음날 아침 식사를 즐길 수있는 전자 레인지가 있습니다. 또 다른 아이디어는 토틸라에 슬라이스를 싸서 아침 부리 토에 살사를 넣는 것입니다. 이틀 안에 남은 음식을 먹거나 얼리십시오. 냉동 서빙은 전자 레인지에서 쉽게 재가열됩니다.
레시피 변형
이 레시피는 단순하게 유지하지만 창의력을 발휘하고 믹스에 야채를 추가 할 수 있습니다. 다진 찐 아스파라거스 또는 브로콜리 작은 꽃이 좋은 생각입니다. 4 온스 캔의 온화한 다진 녹색 고추 고추 또는 1/2 컵의 잘게 다진 피망과 2 티스푼의 칠리 파우더 또는 타코 조미료를 추가하여 Tex-Mex 방향으로 가져올 수 있습니다.
레시피 태그:
- 캐서롤
- 아침밥
- 미국 사람
- 가족 식사
