스프루스
- 총 22 분
- 준비: 10 분
- 요리: 12 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 351 | 칼로리 |
| 21g | 지방 |
| 33g | 탄수화물 |
| 8g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 서빙 4 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 351 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 21g | 27 % |
| 포화 지방 11g | 57 % |
| 콜레스테롤 49mg | 16 % |
| 나트륨 440mg | 19 % |
| 총 탄수화물 33g | 12 % |
| 식이 섬유 7g | 25 % |
| 단백질 8g | |
| 칼슘 102mg | 8 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 크림 완두콩은 간단한 화이트 소스와 조미료로 준비하고 요리하기 쉽습니다. 작은 양파와 피미 엔 토는 색과 맛을줍니다.
완두콩에 순한 체다 치즈 나 파마산을 넣거나 볶은 고추 또는 소스에 베이컨을 넣습니다. 이 크림 완두콩은 추수 감사절 저녁 식사 메뉴에 좋은 추가 기능을 제공합니다.
성분
- 3/4 컵 양파 링 (또는 얇은 양파 스트립, 얇게 썬 것)
- 물 1/2 컵
- 소금 1 티스푼
- 냉동 완두콩 2 ~ 2 1/2 컵
- 버터 2 큰술
- 밀가루 1 큰술
- 돌염
- 대추
- 대쉬 육두구
- 1 큰술 피미 엔 토 (표시)
- 헤비 크림 1/2 컵
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스
냄비에 양파, 물 및 1 티스푼의 소금을 섞습니다.
스프루스
중불로 끓여 5 ~ 7 분간 끓입니다.
스프루스
완두콩을 넣고 5 분 이상 또는 완두콩이 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
스프루스
그릇 위에 소쿠리에서 완두콩을 배출하고 1/2 컵의 요리 액을 예약하십시오.
스프루스
같은 냄비에 버터를 중간 정도 낮은 열에서 녹입니다. 부드럽고 거품이 날 때까지 밀가루와 조미료를 넣고 저어줍니다. 2 분간 교반하면서 요리하십시오.
스프루스
크림과 야채의 예비 액체 1/2 컵과 함께 밀가루 혼합물에 피미 엔 토를 첨가하십시오. 두껍게 될 때까지 끊임없이 저어주십시오.
스프루스
야채를 소스에 넣고 열을가하십시오.
스프루스
당신의 선택의 엔트 레와 함께 봉사하고 즐기십시오!
레시피 변형
- 두꺼운 소스 혼합물에 약 1/4 ~ 1/2 컵의 파쇄 된 치즈를 첨가하십시오. 야채와 열을 넣고 완두콩과 함께 소스에 얇게 썬 버섯 약 1/2 컵을 넣습니다.
레시피 태그:
- 콩
- 크림 완두콩
- 반찬
- 미국 사람
