스프루스
- 총 70 분
- 준비: 10 분
- 요리: 60 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 164 | 칼로리 |
| 4g | 지방 |
| 28g | 탄수화물 |
| 4g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 164 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 4g | 5 % |
| 포화 지방 2g | 10 % |
| 콜레스테롤 8mg | 삼% |
| 나트륨 330mg | 14 % |
| 총 탄수화물 28g | 10 % |
| 식이 섬유 2g | 9 % |
| 단백질 4g | |
| 칼슘 32mg | 2 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 쉬운 밥 요리는 다진 셀러리, 양파, 피망 및 당근의 혼합물로 구워집니다. 이것은 맛있는 반찬이며, 수정하고 굽는 것이 간단합니다.
햄, 닭고기, 남은 로스트 비프 또는 두부를 추가하여 메인 요리로 만드십시오.
성분
- 줄기 셀러리 1 개 (잘게 다진 것)
- 작은 양파 1 개 (잘게 다진 것)
- 1/2 피망 (잘게 썬 것)
- 당근 1 개 (잘게 다진 것)
- 긴 곡물 밥 1 1/2 컵
- 닭고기 국물 2 1/2 컵
- 버터 1/2 큰술
- 1/2 작은 술 소금
- 마늘 가루 1/8 작은 술
- 돌진 고추
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스
오븐을 350F로 예열하십시오.
모든 재료를 2 쿼트 베이킹 접시에 넣고 잘 저어줍니다.
스프루스
단단히 덮고 예열 된 오븐에서 1 시간 동안 굽습니다.
스프루스
당신의 선택과 함께 제공하고 즐기십시오!
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