스프루스 / 다이아나 래 트레이
- 총 96 분
- 준비: 6 분
- 요리: 90 분
- 수율: 4 컵 (16 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 245 | 칼로리 |
| 6g | 지방 |
| 34g | 탄수화물 |
| 16g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 컵 (16 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 245 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 6g | 7 % |
| 포화 지방 3g | 17 % |
| 콜레스테롤 15mg | 5 % |
| 나트륨 108mg | 5 % |
| 총 탄수화물 34g | 12 % |
| 식이 섬유 10g | 36 % |
| 단백질 16g | |
| 칼슘 213mg | 16 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이것은 볶은 콩, 치즈 및 기타 재료로 만든 쉬운 그릇 콩 딥입니다.
성분
- 2 개 (15 온스) 깡통에 튀긴 콩
- 1 봉지 타코 조미료 믹스
- 양파 1/2 컵 (다진 것)
- 몬트레이 잭 치즈 2 컵 (파쇄 또는 멕시코 치즈 블렌드)
- Tabasco 소스 2 ~ 4 방울
- 1 jalapeño (또는 온화한 칠레, 다진 것 또는 맛을 내기 위해 이상)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
볶은 콩, 타코 조미료, 양파, 치즈 및 타바스코 소스를 그릇에 넣습니다. 잘 섞어주세요.
잘게 잘린 jalapeños 또는 온화한 칠레에서 약동하십시오.
치즈가 녹을 때까지 약 1 ~ 1 1/2 시간 동안 뚜껑을 덮고 요리하십시오. 혼합물이 두껍게 보이면 약간의 물을 넣으십시오.
프랑스 빵 큐브, 크래커 또는 칩과 함께 오지 그릇 또는 슬로우 쿠커에서 제공하십시오.
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