다이아나 래 트레이
- 총 40 분
- 준비: 10 분
- 요리: 30 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 598 | 칼로리 |
| 36g | 지방 |
| 25g | 탄수화물 |
| 44g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 598 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 36g | 46 % |
| 포화 지방 22g | 109 % |
| 콜레스테롤 197mg | 66 % |
| 나트륨 740mg | 32 % |
| 총 탄수화물 25g | 9 % |
| 식이 섬유 3g | 11 % |
| 단백질 44g | |
| 칼슘 222mg | 17 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
대구, 대구 또는 다른 유사한 유형의 물고기를 사용하여 구운 생선을 피렌체로 만듭니다.
성분
- 잘게 잘린 냉동 시금치 1 봉지 (12 ~ 16 온스), 해동
- 1 1/2 파운드 대구 또는 대구 필레
- 소금과 후추
- 버섯 수프 1 캔 (10 3/4 온스) 농축 크림
- 부드러운 빵 부스러기 1 컵
- 녹인 버터 2 큰술
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
2 쿼트 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오. 오븐을 375F로 예열하십시오.
베이킹 접시 바닥에 시금치를 준비하십시오. 생선 필레를 얹습니다. 소금과 후추로 생선을 뿌린다. 생선 필레 위에 스프를 뿌린다.
빵 부스러기를 녹인 버터로 완전히 코팅 할 때까지 던지십시오. 수프 층에 뿌립니다.
물고기가 포크로 쉽게 부러 질 때까지 25-30 분 동안 굽습니다.
봉사하고 즐기십시오!
레시피 태그:
- 물고기
- 공식 만찬
- 남부 지방 사투리
- 가족 식사
