아이언 백웰 / 게티 이미지
- 총 45 분
- 준비: 15 분
- 요리: 30 분
- 수율: 4 ~ 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 173 | 칼로리 |
| 5g | 지방 |
| 30g | 탄수화물 |
| 3g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4-6 서빙 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 173 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 5g | 6 % |
| 포화 지방 3g | 14 % |
| 콜레스테롤 45mg | 15 % |
| 나트륨 60mg | 삼% |
| 총 탄수화물 30g | 11 % |
| 식이 섬유 3g | 11 % |
| 단백질 3g | |
| 칼슘 42mg | 삼% |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이것은 쉽고 인기있는 고구마 캐서롤이며, 구운 마쉬 멜로우 토핑을 얹었습니다.
성분
- 고구마 3 컵 (요리, 으깬)
- 버터 2 큰술
- 오렌지 주스 또는 우유 1/4 컵
- 1/2 작은 술 소금
- 마시멜로 크림 또는 보풀 1/3 컵
- 달걀 1 개 (구타)
- 미니 마시맬로 1/2 ~ 1 컵
그것을 만드는 단계
고구마, 버터, 오렌지 주스 또는 우유, 소금 및 마시맬로 크림 1/3 컵을 섞습니다.
계란을 때리다.
버터를 살짝 굽는 베이킹 접시에 고구마를 쌓으십시오. 400 °에서 25 분 동안 굽습니다.
미니어처 마시멜로와 약 4 분 동안 브로일러 아래 갈색.
4 ~ 6 인분.
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레시피 태그:
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- 반찬
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- 크리스마스
