하워드 슈터 / 게티 이미지
놀랍도록 건강하고 설탕이없는 음식을 만드는 것은 냉동실과 냉장고에 필수 스테이플을 두는 것으로 시작됩니다. 한 번에 모든 것을 구입할 필요는 없지만 매주 조금씩 조금씩 냉장고와 냉장고에 몇 가지 더 추가하십시오. 다음은 새로운 라이프 스타일을 최대한 활용하는 데 필요한 모든 것의 목록입니다. 당신이 손에 들고있는이 모든 주 단위 스테이플은 새로운 레시피를 만들거나 가족이 좋아하는 무설탕을 다시 만들고 싶을 때 인생을 훨씬 쉽게 만들어 줄 것입니다.
철저한 목록처럼 보이지만 자녀가있는 가족이있는 경우이 목록은 건강하고 수제 간식과 건강식을 제공하는 데 필수적입니다. 집에 있다면, 매주 메뉴 계획을 세우고 시도하고 싶은 요리법에 대한 쇼핑 목록을 만드십시오. 주간 식사 계획은 새로운 무설탕 생활 양식을 고수하고 테이크 아웃 식사를 운전하기 위해 먹이를 먹지 않도록 보장하는 또 다른 주요 도구입니다.
냉장고
유제품:
- 버터 체다 치즈 코티지 치즈 크림 치즈 무거운 휘핑 크림 허머 스 모짜렐라 치즈 파마산 치즈 리코 타 치즈 사워 크림 요거트, 무가당
신선한 채소들:
- 당근 콜리 플라워 오이 레몬 라임 버섯 양파 로마 상추 파슬리 샬롯 시금치 달콤한 고추 토마 토끼 주키니
신선한 과일:
- 아보카도 블루 베리 체리 포도 주황색 천도 복숭아 복숭아 자두
다른:
- 아몬드 우유, 무가당 코코넛 우유 베이컨 델리 고기 달걀 갈릭 갈은 소고기, 칠면조 마요네즈 머스타드 올리브 PicklesSalsaSugar-Free Salad dressingSugar-Free Ketchup
겨울 왕국
- 냉동 딸기 (딸기, 블루 베리, 라스베리, 블랙 베리) 냉동 녹색 잎 채소 (시금치, 케일, 스위스 chard) 냉동 브로콜리, 콜리 플라워, 당근 터키 및 / 또는 쇠고기 및 채소 버거
식료품 저장실 주식이 있습니까? 매주 식료품 저장실에 필요한 품목을 많이 포함시키지 않으면 자신과 가족을 위해 훌륭한 요리법을 만드는 데 필요한 모든 것을 갖추게됩니다.
이 스테이플을 사용하여 따르기 쉽고 멋진 요리법 목록이 있습니다!
아침 식사 요리법:
- 라즈베리 치아 스무디 설탕 무 함유 슬로우 쿠커 오트밀
점심 / 저녁 요리법:
- 케일 배 호두 샐러드
디저트 레시피:
- 초콜릿 칩 쿠키 머그잔 케이크 무설탕 라즈베리 버터 크림 캔디 용 당근 케이크
