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대마 씨앗은 채식주의 자에게 매우 건강한 단백질 공급원이며 건강한 식단에 포함시키는 간단한 슈퍼 푸드입니다. 이 채식 및 비건 채식 대마 조리법 몇 가지를 살펴보고 건강한 대마 아미노산과 필수 지방산을 모두 즐기십시오!
대마 씨앗을 사용한 아침 식사 아이디어
아침 식사로 대마 씨앗을 먹는 가장 좋아하는 방법은 아침 식사를 위해 시리얼, 그라 놀라 또는 곡물 (아침에 퀴 노아 또는 퀴 노아 플레이크를 먹는 것을 좋아합니다)에 뿌리는 것입니다. 아침 식사로 맛있는 바삭 바삭한 오메가 -3로 채워진 대마 씨앗을 얻는 또 다른 간단한 방법은 토스트에 뿌려주는 것입니다. 그들은 땅콩 버터 (또는 콩 너트 버터 또는 아몬드 버터 또는 사용하는 모든 것)로 토스트에 환상적이며, 나는 약간의 Earth Balance 비건 채식 마가린과 빠른 아침 식사를 위해 영양 효모 및 대마 씨앗을 뿌려 먹는 것을 좋아합니다. 이상하게 들릴지 모르지만 시도 할 때까지 두드리지 마십시오! 아침에 대마 씨앗을 먹는 몇 가지 더 건강한 채식 및 완전 채식 아침 식사 레시피 아이디어가 있습니다.
대마 씨 샐러드
대마 씨앗의 흔들림은 거의 모든 샐러드에서 잘 작동하여 일반 그린 샐러드를 슈퍼 푸드 그린 샐러드로 변형시킵니다. 실제로 잘못 될 수는 없습니다. 시도 할 대마 씨앗 샐러드 요리법은 다음과 같습니다.
메인 요리
소스와 딥
- 대마 후 머스
