키보 아트 / E + / 게티 이미지
- 총 20 분
- 준비: 10 분
- 요리: 10 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 308 | 칼로리 |
| 15g | 지방 |
| 15g | 탄수화물 |
| 30g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 서빙 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 308 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 15g | 19 % |
| 포화 지방 2g | 12 % |
| 콜레스테롤 227mg | 76 % |
| 나트륨 685mg | 30 % |
| 총 탄수화물 15g | 6 % |
| 식이 섬유 3g | 9 % |
| 단백질 30g | |
| 칼슘 255mg | 20 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 빠르고 쉬운 타파는 지중해 풍미와 밝은 색상을 식탁에 가져옵니다. 마늘과 햇볕에 말린 토마토를 함께 볶은 다음 껍질을 벗긴 새우와 섞어 신선한 바질을 뿌립니다. 소박한 빵과 함께 제공하십시오. 이 풍성한 요리는 친구 및 가족과 공유하거나 다음날 남은 음식으로 재가열하기에 적합합니다.
성분
- 1 파운드 생 새우
- 3 정향 마늘
- 1/4 c. 신선한 바질
- 4 큰술. 버 진 올 리 브 오 일
- 1/2 c. 기름에 햇볕에 말린 토마토
- 맛볼 소금
그것을 만드는 단계
새우 껍질을 벗기고 헹구고 가볍게 두 드리십시오. 따로.
바질 잎을 자르고 따로 보관하십시오.
마늘 껍질을 벗기고 얇게 썬다. 올리브 오일을 작은 프라이팬에 붓고 매체를 가열하십시오. 뜨거울 때 팬에 마늘을 넣고 소테를 자주 저어주세요.
토마토를 넣고 2-3 분간 계속 볶습니다. 기름을 남기고 냄비에서 토마토와 마늘을 제거하십시오.
팬의 열을 중간 높이로 올립니다. 그들이 요리되고 분홍색으로 변할 때까지 같은 기름에 소테 새우. 마늘과 토마토를 돌려 팬에 넣고 저어줍니다.
다진 바질을 넣고 1 분간 요리하십시오. 빵과 함께 즉시 제공하십시오.
레시피 태그:
- 토마토
- 간식
- 스페인의
- 파티
