케이티 워크맨
- 총 25 분
- 준비: 10 분
- 요리: 15 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 288 | 칼로리 |
| 5g | 지방 |
| 50 그램 | 탄수화물 |
| 9g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 서빙 4 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 288 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 5g | 6 % |
| 포화 지방 1g | 4 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 88mg | 4 % |
| 총 탄수화물 50g | 18 % |
| 식이 섬유 5g | 18 % |
| 단백질 9g | |
| 칼슘 127mg | 10 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
우리는 저녁 식사를 위해 글루텐이없는 친구가 있었기 때문에이 레시피에서 Organic Red Lentil Penne을 사용했으며 훌륭했으며 옅은 분홍색을 띠고 간단한 접시를 더욱 아름답게 만들었습니다. 당신은 당신이 좋아하는 파스타를 사용할 수 있습니다, 패키지 방향에 따라 요리해야합니다. 우리 모두가 글루텐이없는 것은 아니지만, 우리는 글루텐이없는 옵션을 찾는 데 매우 관심이있었습니다. 그래서 우리는 토마토와 바질로 펜네의 전통적인 여름 파스타 레시피를 테스트했지만 새로운 트위스트를 테스트하기로 결정했습니다!
성분
- 8 온스의 말린 파스타, 글루텐 프리 또는 레귤러
- 올리브 오일 1 큰술
- 붉은 양파 1/2 컵
- 반으로 자른 포도 또는 체리 토마토 2 컵
- 조잡하거나 정결 한 소금과 신선하게 갈은 후추 맛
- 1/2 작은 술 고추 조각 또는 맛
- 드라이 화이트 와인 1/4 컵
- 잘게 썬 신선한 바질 1/4 컵
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
포장 방향에 따라 파스타를 요리하십시오. 파스타를 배출하기 전에 파스타 식수 ⅔ 컵을 제거하십시오.
한편, 큰 프라이팬에서 올리브 오일을 중간 열에 가열하십시오. 양파와 소테를 5 분 동안 부드러워 질 때까지 넣습니다. 토마토와 소테를 3 분 동안 더 부드러워지면서 소금, 후추 및 고추 조각으로 맛을냅니다.
water 컵의 식수를 예약하여 파스타를 비 웁니다. 열을 높이로 높이고 화이트 와인을 팬에 넣고 와인이 끓으면 팬의 하단을 긁어 바닥에 붙어있는 작은 캐러멜 비트를 제거하십시오. 예약 된 식수를 추가하십시오.
배수 된 파스타를 서빙 보울에 넣고 토마토 혼합물을 부어서 결합하십시오. 신선한 바질에 뿌려 뜨거운 음식을 제공하십시오.
레시피 태그:
- 글루텐 프리
- 공식 만찬
- 이탈리아 사람
- 학교로 돌아가다
