스프루스가 먹는다 / Emily Hawkes
- 총 15 분
- 준비: 10 분
- 요리: 5 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 157 | 칼로리 |
| 8g | 지방 |
| 14g | 탄수화물 |
| 11g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 157 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 8g | 10 % |
| 포화 지방 1g | 6 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 599mg | 26 % |
| 총 탄수화물 14g | 5 % |
| 식이 섬유 2g | 7 % |
| 단백질 11g | |
| 칼슘 303mg | 23 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
뱀파이어를 반발하는 마늘로 가득 찬 채식주의 된장 된장국을 찾고 있다면 더 이상 보지 마십시오.
이 기본 채식 및 완전 채식 요리법은 단 몇 분만에 요리합니다. 일본식 식사를위한 완벽한면. 마늘을 좋아한다면이 재료를 많이 사용하여 비건 일본 된장국을 만들 수 있습니다.
이 빠르고 쉬운 일본 된장국 레시피는 채식과 완전 채식입니다. 글루텐 프리 된장을 사용하면 글루텐이 없을 수 있습니다. 된장은 전통적으로 콩보다 조금만 만들어 졌기 때문에 글루텐이 없지만 요즘 많은 식료품 점에는 글루텐이없는 보리와 같은 곡물로 만든 된장을 포함한 다양한 된장이 있습니다.
성분
- 물 5 컵
- 된장 1/4 컵
- 다진 마늘 3 개 (다진 것)
- 마늘 가루 3/4 작은 술
- 표고 버섯 1/2 컵
- 간장 1 큰술
- 참기름 1 큰술
- 1 블록 두부 (모든 종류, 작은 입방체로 썰어)
- 3 파 (슬라이스)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스가 먹는다 / Emily Hawkes
물을 낮은 끓는 물에 데우고 열을 줄이면 물이 뜨거워 지지만 실제로는 끓거나 끓지 않고 된장을 저어줍니다. 된장에 넣을 때 물이 끓지 않도록 조심하고 싶지만 오히려 끓는점 바로 아래에 있어야합니다.
스프루스가 먹는다 / Emily Hawkes
잘 섞어 된장을 완전히 녹이고 덩어리가 없는지 확인한 다음 남은 재료를 저어주고 몇 분 동안 열을 가하면 마늘과 버섯이 부드럽게 부드러워집니다.
스프루스가 먹는다 / Emily Hawkes
잘 저어주고 봉사하십시오.
스프루스가 먹는다 / Emily Hawkes
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