스프루스
- 총 30 분
- 준비: 5 분
- 요리: 25 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 246 | 칼로리 |
| 16g | 지방 |
| 6g | 탄수화물 |
| 19g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 246 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 16g | 21 % |
| 포화 지방 10g | 49 % |
| 콜레스테롤 77mg | 26 % |
| 나트륨 598mg | 26 % |
| 총 탄수화물 6g | 2 % |
| 식이 섬유 0g | 1% |
| 단백질 19g | |
| 칼슘 28mg | 2 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
버터, 신선한 파슬리 및 바질 향이 쉽게 구운 바다 가리비. 달콤하고 신선한 바다 가리비는 빠르고 쉽게 준비 할 수 있으며 매우 다양합니다. 버터와 허브의 섬세한 맛은 가리비의 맛을 향상시키고 압도하지 않습니다. 5 성급 요리입니다.
작은 쪽 근육은 때때로 가리비에 붙어 있습니다. 그것들을 껍질에 붙인 조각입니다. 헹구면 서 각 가리비에 거친 근육이 있는지 점검하십시오. 근육이 여전히 측면에 붙어있는 것을 보이면 손가락으로 간단히 당기십시오.
다른 요리법으로 인해 다른 풍미 프로파일을 만드는 약초로 그을린 가리비를 고려할 수도 있습니다.
성분
- 신선한 바다 가리비 2 파운드
- 1/2 컵 버터
- 파슬리 3 큰술 (잘게 썬 것)
- 말린 잎 바질 (1/2 티스푼)
- 소금 1 티스푼
- 1/4 작은 술 고추
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
스프루스
오븐을 350F로 예열합니다. 얕은 베이킹 접시를 버터로 만듭니다. 가리비는 단일 층에 담을 수있을만큼 커야합니다.
차가운 물에 가리비를 씻으십시오. 종이 타월을 착용하고 종이 타월로 가볍게 두 드리십시오.
준비된 베이킹 접시에 가리비를 단일 층에 놓고 버터로 점을 찍습니다. 가리비에 파슬리, 말린 바질, 소금, 후추를 뿌린다.
스프루스
예열 된 오븐에서 5 분 동안 바다 가리비를 굽습니다. 버터와 허브로 코팅하고 약 15 분에서 20 분 동안 굽거나 가리비가 익을 때까지 촉촉하게 굽습니다.
스프루스
베이킹 접시와 뜨거운 밥 또는 작은 파스타에서 버터와 허브 소스와 함께 제공하십시오.
스프루스
즐겨!
팁
- 습식 가리비는 방부제 (삼인산 나트륨)로 처리되어 더 많은 물을 흡수합니다. 드라이 팩 가리비는 자연스럽고 인산염으로 처리되지 않았습니다. 추가 물 무게가 없으며, 더 잘 뿌려지고 맛은 젖은 팩 가리비보다 달콤합니다.
레시피 태그:
- 가리비
- 앙트레
- 미국 사람
- 가족 식사
