스프루스
- 총 65 분
- 준비: 5 분
- 요리: 60 분
- 수율: 4 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 231 | 칼로리 |
| 7g | 지방 |
| 32g | 탄수화물 |
| 12g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 231 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 7g | 9 % |
| 포화 지방 1g | 5 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 743mg | 32 % |
| 총 탄수화물 32g | 12 % |
| 식이 섬유 1g | 5 % |
| 단백질 12g | |
| 칼슘 371mg | 29 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
두부를 굽는 방법을 찾고 계십니까? 여기로 이동: 두부를 굽는 방법
바베큐 소스의 설탕은 실제로이 BBQ 구운 두부 요리 방법 (두 가지 재료만으로도 조리법이라고 부를 수 없을 정도로 쉽습니다!)은 잘 작동하지만 다른 매리 네이드와 소스는 효과가 있으므로 재미 있습니다. 다른 맛을 실험 해보세요! 나는 양질의 텍사스 스타일 바베큐 소스를 사용하고 완벽한 채식 샌드위치를 위해 효모에 제공합니다.
이것은 군중에게 먹이를 주어야하는 경우 훌륭한 채식 요리법이기도합니다. 왜냐하면 너무 쉽기 때문입니다. 오븐의 크기에 따라 상당히 빠른 배치를 준비 할 수 있습니다. 그리고, 두부 요리를 처음 접한다면, 이것은 내가 추천하는 최초의 채식 두부 요리법 중 하나입니다.
두부와 바베큐 소스 외에는이 요리법이 채식주의 자, 완전 채식주의 자 및 글루텐이 없습니다 (필요한 경우 글루텐이 없는지 확인하기 위해 사용하는 바베큐 소스의 성분을 확인하는 것이 결코 아프지 않습니다).
성분
- 1 (1 파운드) 블록 회사 두부
- 바베큐 소스 1 컵
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
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먼저 두부를 준비하십시오. 대부분의 비건 두부 요리법과 마찬가지로 두부를 먼저 누르면 가장 맛있습니다.
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오븐을 325F로 예열하십시오.
쿠킹 시트에 알루미늄 호일을 줄이십시오. 이렇게하면 쉽게 정리할 수 있습니다. 일렬로 세워진 팬에 걸쳐 바베큐 소스의 얇은 층을 숟가락.
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압축 된 두부를 1/2 인치 두께의 커틀릿으로 자르고 팬에 넣습니다. 두부 위에 양념장을 숟가락으로 넣고 약 1 시간 동안 굽습니다.
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바베큐 소스가 구운 상태에서 두부가 촉촉하지만 맛이 좋지 않은 경우 두부는 요리가 끝납니다. 원한다면 언제든지 여분의 소스를 쓸 수 있습니다.
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양상추, 토마토, 양념 및 여분의 바베큐 소스가 든 샌드위치에 바베큐 구운 두부를 제공하십시오. !!
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