리아 마로 니
- 총 10 분
- 준비: 5 분
- 요리: 5 분
- 수율: 샌드위치 1 개 (1 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 490 | 칼로리 |
| 27g | 지방 |
| 28g | 탄수화물 |
| 32g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 샌드위치 1 개 (1 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 490 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 27g | 35 % |
| 포화 지방 12g | 58 % |
| 콜레스테롤 464mg | 155 % |
| 나트륨 861mg | 37 % |
| 총 탄수화물 28g | 10 % |
| 식이 섬유 2g | 5 % |
| 단백질 32g | |
| 칼슘 317mg | 24 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
남편은 BEC, 일명 베이컨 에그와 치즈 샌드위치에서 자랐습니다. 그들은 뉴욕의 필수품이며 모든 코너 델리에서 판매됩니다. 그러나 코너 델리와 마찬가지로 BEC는 다른 주에서 찾기가 더 어렵습니다. 그들은 너무 좋았고 모든 아침 식사 장소에 가야하기 때문에 이것은 항상 우리를 혼란스럽게했습니다. 아침에는 따뜻하고 건장하고 치즈 맛이 좋은 베이컨 계란과 치즈 샌드위치보다 좋은 것이 없습니다. 그것은 하나의 아름다운 작은 아침 식사 패키지에 모든 최고의 음식 그룹이 있습니다.
이 아침 샌드위치는 매우 쉽게 만들 수 있으며 냉동 아침 샌드위치로 만든 다음 먹을 준비가되면 다시 데울 수 있습니다! 그들은 당신이 서둘러 때 좋은 이동 아침 식사입니다. 큰 배치를 만드는 경우 계란을 튀기거나 오븐에있는 머핀 주석의 우물에서 요리 할 수 있습니다. 이것은 계란을 요리하는 매우 빠르고 효율적인 방법입니다. 또한 영어 머핀에 아주 잘 어울리는 완벽하게 둥근 달걀 패티로 만듭니다.
성분
- 계란 2 개 (대)
- 1/4 컵 파쇄 체다 (또는 다른 치즈)
- 베이컨 2 조각
- 잉글리쉬 머핀 1 개 (구운 것)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
잉글리쉬 머핀을 원하는 토스트에 토스트하십시오.
바삭해질 때까지 베이컨 조각을 요리하십시오. 더 큰 배치를 만드는 경우 오븐의 쿠키 시트에서 베이컨을 요리하십시오. (레스 엉망!)
프라이팬을 중불로 가열하고 쿠킹 스프레이로 그리스를 바르십시오. 계란 두 개를 팬에 넣고 2 분 동안 요리합니다. 30 초 더 뒤집어 요리하십시오. 노른자가 적은 콧물을 원한다면 더 오래 요리 할 수 있습니다.
체다를 계란에 넣고 뚜껑으로 약 30 초 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 덮으십시오.
잉글리쉬 머핀에 계란을 넣고 익힌 베이컨을 얹습니다. 머핀의 다른 절반을 얹어 서빙하십시오! 냉동하는 경우 여분을 만들어 베이킹 시트에 올려 놓으십시오. 20 분 동안 식히십시오. 그런 다음 호일로 개별 포장하고 얼립니다. 먹을 준비가되었을 때 전자 레인지 또는 토스트!
레시피 태그:
- 샌드위치
- 아침밥
- 미국 사람
- 학교로 돌아가다
