가문비 나무 먹거리 / 에밀리 호크스
- 총 50 분
- 준비: 20 분
- 요리: 30 분
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 308 | 칼로리 |
| 11g | 지방 |
| 53g | 탄수화물 |
| 2g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 308 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 11g | 14 % |
| 포화 지방 2g | 11 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 365mg | 16 % |
| 총 탄수화물 53g | 19 % |
| 식이 섬유 3g | 9 % |
| 단백질 2g | |
| 칼슘 72mg | 6 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
사과 파이는 과일과 달콤한 디저트를 만들어 휘핑 크림이나 아이스크림과 함께 제공합니다. 당신이 비건 채식을한다면 그 아이디어에 대해 침을 흘릴 필요는 없습니다. 철저한 채식주의 자 사과 파이는 그 자체로 맛 있으며 아침 식사도 제공됩니다! 이 비건 채식 사과 파이 조리법은 신선한 사과와 향기로운 향료로 만들어져 유제품 성분을 전혀 놓치지 않습니다. 또한 버터 대신 비건 마가린을 사용하면 다른 수제 사과 조제법에 비해 지방과 콜레스테롤이 적습니다.
정향과 피망이있는이 비건 사과 파이는 추수 감사절 디저트 또는 가을 식사 후 쉬운 경쟁자입니다. 그것은 더 건강한 대안이며식이 제한이 있거나없는 사람들이 함께 즐길 수있는 것입니다.
성분
- 큰 사과 4 개 또는 중간 크기 사과 4 개
- 계피 1 티스푼
- 정향 1/2 작은 술
- 1/2 작은 술 지상 피망
- 갈은 육두구 1/2 작은 술
- 설탕 1 컵 + 설탕 1 티스푼
- 마가린 1/2 컵
- 밀가루 1 컵
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오. 오븐을 350F로 예열합니다.
스프루스가 먹는다 / 에밀리 호크스
식용유 또는 마가린으로 9 인치 파이 팬에 그리스를 바르십시오.
스프루스가 먹는다 / 에밀리 호크스
사과 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 팬에 얇은 조각으로 자릅니다.
스프루스가 먹는다 / 에밀리 호크스
정향, 딸기, 육두구, 설탕 1 티스푼을 사과에 뿌린다.
스프루스가 먹는다 / 에밀리 호크스
중간 열에 중간 냄비에 마가린을 녹입니다.
스프루스가 먹는다 / 에밀리 호크스
밀가루와 남은 설탕을 소스의 마가린에 넣고 섞을 때까지 저어줍니다.
스프루스가 먹는다 / 에밀리 호크스
냄비에 사과에 밀가루 혼합물을 뿌린다.
스프루스가 먹는다 / 에밀리 호크스
사과 파이를 20-30 분 동안 또는 빵 껍질이 약간 갈색으로 변할 때까지 굽습니다.
스프루스가 먹는다 / 에밀리 호크스
비건 아이스크림을 곁들여 따뜻하게 드십시오.
스프루스가 먹는다 / 에밀리 호크스
노트
모든 마가린이 완전 채식인은 아닙니다. 비건 마가린을 쇼핑 할 때는 라벨을 읽고 마가린에 자주 사용되는 유제품 인 유청, 유당, 카제인 및 카제인을 찾으십시오. (마가린은 "버터 대용품"또는 "유제품 버터 스프레드"라는 이름으로도 사용됩니다.) Blue Bonnet Light Margarine 및 Smart Balance Light Margarine과 같은 특정 브랜드에는 동물성 제품이 포함되어 있지 않으므로 완전 채식 요리법을위한 훌륭한 선택입니다 이 비건 사과 파이 처럼요 비건 채식 마가린은 "비 건조 비건 채식 확산"이라고 표시 될 수도 있습니다. 이 라벨이있는 품목을 구매하면 진정으로 완전 채식 제품을 얻을 수 있습니다.
Apple Cobbler는 단순한 디저트 옵션이 아닙니다. 매일 아침 아침 식사도 즐길 수 있습니다. 코 블러가 식을 때까지 기다렸다가 냉장고에 덮고 덮으십시오. 다음 날에는 비건 사과 파이를 오븐이나 전자 레인지에서 데우거나 식히세요.
레시피 태그:
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