47 쉽고 멋진 아이

스프루스

빠르고 쉬운 어린이 친화적 인 저녁 식사 아이디어를 생각해내는 것은 대부분의 부모에게 지속적인 도전입니다. 식탁에서 빨리 식사를하고 건강에 좋고 아이들이 식사를 즐길 수있는 레시피가 필요합니다. 테이크 아웃 및 냉동 식품에서 발견되는 모든 칼로리와 첨가물없이 모든 상자를 확인하는 데 도움이되는 바쁜 부모를위한 최고의 어린이 승인 저녁 식사 아이디어를 모았습니다.

이 50 가지 멋진 패밀리 디너 레시피에는 마카로니와 치즈, 치킨 너겟, 피쉬 앤 칩스, 피자, 스파게티와 미트볼, 칠리, 퀘사 디아와 같이 간단하고 직접 만든 어린이 메뉴 클래식 버전이 포함됩니다. 또한 파스타 요리, 볶음 요리, 타코 및 푸짐한 구운 캐서롤을 포함하여 주중에 훌륭한 식사를하는 가족이 선호하는 요리법도 포함되었습니다.

자녀가 실제로 먹고 사랑할 중국 음식 만들기

• 치킨 프랑스 빵 피자

  

  토마스 Firak 사진 / 게티 이미지

  아이들은 항상 저녁 식사를 위해 치즈 피자를 먹기 위해 일어납니다. 바쁜 부모님은이 영양가있는 식사가 얼마나 쉬운지를 좋아할 것입니다. 프렌치 바게트 슬라이스는 피자 크러스트 대신 사용되며, 상점에서 구입 한 로티 세리 치킨과 미리 분쇄 된 치즈를 사용하면이 요리가 주중 빠른 해결책이됩니다.

• Crockpot 마카로니와 치즈 레시피

  

  다이앤 벨 / 아이엠 / 게티 이미지

  이 빠르고 쉬운 마카로니와 치즈 디너는 하루 종일 밥솥에서 요리하며, 아이들과 외출하고 즐거운 시간을 보내십시오. 이 가족 친화적 인 식사를 함께 즐기는 사람들은 누구나 편하게 느낄 것입니다.

• 콘플레이크-굳은 구운 대구

  

  순수 / 게티 이미지

  아이가 승인 한 바삭 바삭한 토핑으로 건강에 좋은 오븐 구운 생선 요리를 맛보실 수 있습니다. 아이들은이 "피쉬 스틱 스타일"디너를 좋아할 것입니다. 5 가지 재료 만 가지고 있으며 튀긴 대신 구워지는 것을 좋아할 것입니다.

• 치킨 케사 디야 레시피

  

  스프루스

  남은 요리 닭고기 (또는 상점에서 구입 한 로티 세리 새)와 미리 분쇄 된 체다 치즈는이 맛있는 케사 디야를 준비하기 쉬운 바람으로 만듭니다. 바쁜 주일 밤에 빠르게 모아서 가열하고 영양이 풍부한 아보카도 소스와 살사를 곁들여 드십시오.

• 쉬운 치즈 구운 Ziti

  

  스테파니 갤러거

  이 배를 따뜻하게하는 저녁 파스타의 이름은 스파게티 소스를 곁들인 빵입니다. 모짜렐라, 리코 타, 파마산 치즈로 쉽게 조립하고 치즈를 바르고 한 시간 안에 오븐에서 굽습니다.

• 수제 오븐 구운 치킨 너겟

  

  리아 마로 니

  아이들은 좋아하는 패스트 푸드 트리트먼트를 즐길 수 있으며 건강에 좋은 음식을 먹을 수 있습니다. 이 간단한 지시 사항으로 빵을 굽거나 볶아 밥과 야채를 곁들여 저녁 식사를하십시오.

• 비스킷 토핑과 함께 구운 콩과 핫도그

  

  다이아나 래 트레이

  아이들이 짭짤한 바베큐 구운 콩, 부드러운 핫도그 슬라이스 및 체다 치즈 비스킷에 대해 좋아하지 않는 것은 무엇입니까? 평일 밤이나 생일 파티를 위해 약 30 분 안에 아이를 기쁘게하는 캐서롤을 만듭니다.

• 메이플 유약 돼지 갈비

  

  다이아나 래 트레이

  달콤하고 칙칙한 메이플 글래스 돼지 갈비는 풍미와 단백질로 가득 차 있으며 붉은 육류보다 더 얇고 건강한 대안을 만듭니다. 완전한 식사를 위해 으깬 감자와 녹두 또는 완두콩과 함께 제공하십시오.

• 버터 부스러기와 토 틸라피아

  

  다이아나 래 트레이

  틸라피아는 많은 아이들이 즐기는 온화한 하얀 물고기입니다. 그들은이 조리법에서 바삭 바삭하고 버터 같은 빵 부스러기 토핑을 좋아합니다.이 요리법은 단 10 분 만에 구워집니다. 하루가 늦을 때는 빨리 식사를하고 밥이나 으깬 감자와 간단한 그린 샐러드를 곁들여 드십시오.

• 주방 바베큐 치킨

  

  Moncherie / 게티 이미지

  조리대에서 전기 프라이팬으로 요리하는 손가락으로 핥는 BBQ 치킨 레시피에는 야외 그릴이 필요하지 않습니다. 상점에서 구입 한 바비큐 소스와 오렌지 소다를 결합하여 여름철로 바로 보낼 수있는 칙칙하고 거친 코팅을 만듭니다.

• 쉬운 30 분 멕시코 엔칠 라다

  

  스프루스

  바쁜 주간 밤에 맛있는 Tex-Mex 엔칠 라다를 만들기 위해서는 소수의 재료와 30 분만 있으면됩니다. 단백질 부스트를 위해 냉장고에 남은 요리 닭고기 나 풀린 돼지 고기를 자유롭게 추가하십시오.

• 구운 구운 감자 수프

  

  다이아나 래 트레이

  아이들은 그릇에 두 번 구운 감자와 같은 맛이 나는 수프를 파는 것을 좋아합니다. 베이컨, 사워 크림, 파, 셀러리로 강조된 두껍고 크림 같은 감자베이스는 담그기 위해 옆에 피 각질의 롤을 곁들여 훌륭한 저녁 식사를합니다.

• 즉석 냄비 쇠고기 스튜

  

  Katie Workman / themom100.com

  인스턴트 포트는 바쁜 부모를위한 필수 주방 기기입니다. 아이들이 저녁 식사를 즐길 수있는 갈비뼈와 영양가있는 쇠고기와 야채 스튜를 만들 때 사용하십시오. 학교 점심을 위해 남은 음식을 보온병에 넣고 무너 뜨릴 수있는 크래커와 함께 포장하십시오. 다음날 더 맛있습니다!

• 페타 치즈를 곁들인 채식 페스토 피자

  

  하비에르 바스케즈 / 게티 이미지

  피자 배달을 건너 뛰십시오! 이 맛있고 쉬운 지중해 식 피자 레시피는 절인 아티 초크, 올리브, 햇볕에 말린 토마토를 얹은 상점에서 구입 한 빵 껍질과 페스토 소스로 시작합니다.

• 미트볼 맥과 치즈

  

  LauriPatterson / 게티 이미지

  이 풍부하고 끈적 끈적한 맥과 치즈에 부드러운 미트볼을 얹어 아이들이 다시 만들 것을 요구하는 배 가득 찬 저녁 식사를하십시오. 말린 파스타, 얼린 미트볼, 자레드 알프레도 소스, 그리고 파쇄 된 치즈로 준비하기가 매우 쉽습니다. 30 분 안에 구워서 탁자 위에 올려 놓으세요.

• 오븐 구운 치킨 버거

  

  다이아나 래 트레이

  케이준 양념에 대한 힌트가 담긴 육즙이 많은 치킨 버거는 소고기 패티에 대한 가벼운 대안이며 아이들은 먹기 위해 그들을 데리러 즐깁니다. 그들은 마요네즈 또는 다른 아이들이 좋아하는 햄버거 토핑을 얹어 맛이 좋습니다.

• 비건 알루 고비 (Cauliflower and Potato Curry)

  

  윌리엄 쇼 / 게티 이미지

  채식주의 식단에 적합한이 인기있는 인도 요리법으로 야채를 먹도록 아이들을 속입니다. 토마토를 곁들인 콜리 플라워와 감자 카레는 뜨거운 요리 된 쌀을 곁들인 영양가 높은 음식을 만드는 맛있고 풍성한 요리입니다.

• 쉬운 카레 치킨

  

  존 룬드 / 톰 펜 파크 / 게티 이미지

  한 킬레 카레 치킨은 소란 할 시간이 없을 때 빠르고 쉬운 저녁 레시피입니다. 카레 페이스트, 닭 국물, 조미료와 함께 닭 가슴살, 양파, 감자, 당근을 하나의 팬에 넣고 볶음으로써 맛있는 인도식 맛으로 주중 식사를 맛보십시오.

• 땅콩 소스의 중국 국수

  

  제임스 Baigrie / Photodisc / 게티 이미지

  땅콩 버터를 좋아하는 아이들은이 중국식 국수 볶음 요리를 먹습니다. 아시아 식 땅콩 소스는 부드러운 국수와 바삭 바삭한 신선한 채소에 놀라운 맛을 더합니다. 영양가 높은 가족 저녁 식사는 30 분 밖에 걸리지 않습니다.

• 쉬운 치킨 파마산

  

  스프루스

  이탈리아계 미국인 치킨 파마산은 가정에서 만들기 쉬운 최고급 가족 레시피입니다. 닭 가슴살을 반으로 얇게하고 바삭 바삭한 양념 빵가루를 바르고 완벽하게 볶습니다. 으깬 스파게티 소스, 모짜렐라, 파마산 치즈로 빠르게 굽고 뜨거운 요리 스파게티를 곁들여 드십시오.

• 오렌지 돼지 갈비 볶음

  

  사카모토 아키라 / 아플로 / 게티 이미지

  이 맛있는 돼지 고기는 약 30 분 안에 달콤하고 맛있는 오렌지 간장 조합으로 볶아 만들 수 있습니다. 추가 영양을 위해 냉장고에있는 채소를 넣고 뜨거운 밥 위에 낸다.

• 이지 쿡 팟 비프 칠리

  

  다이아나 래 트레이

  칠리는 춥거나 비오는 밤에 따뜻한 저녁을 만듭니다. 이 쉽고 맛있는 버전은 하루 일과를 마치는 동안 그릇에서 요리되므로 가족이 편안한 저녁 식사를 할 수 있습니다. 피 각질의 롤, 크래커 또는 콘 브레드와 함께 제공하십시오.

• 라자냐 샌드위치

  

  가우스 나탈리야 / 게티 이미지

  아이들이 손으로 먹을 수있는 저녁 식사를위한 라자냐? 그렇습니다. 아이들의 생일 파티를 위해 라자냐 샌드위치를 ​​만들거나 언제든지 즐거운 주일 저녁 식사를하십시오. 롤을 비우고 요리 된 소시지 고기, 스파게티 소스, 치즈 및 조미료로 채우고 가열 될 때까지 굽습니다.

• 갈은 소고기와 쌀과 박제 고추

  

  스프루스

  노련한 갈은 소고기, 쌀 및 토마토 충전물과 녹은 체다 치즈를 곁들인 박제 피망은 아이들이 좋아하는 맛있는 주간 밤 저녁을 만듭니다. 나중에 얼리거나 여분의 학교 가방을 준비하십시오.

• 비건 캐슈 "치킨"볶음

  

  페트리 / 게티 이미지

  채식과 완전 채식 아이들이 맛있는 중국 두부 볶음 저녁 식사를 응원합니다. 바삭 바삭한 캐슈, 셀러리, 죽순 및 많은 채소의 맛과 질감을 즐길 수있는 채식주의 자 또는 채식주의 자 아이들에게 단백질을 섭취하는 좋은 방법입니다.

• 치킨 알프레도 캐서롤

  

  annas_bananas / Flickr / CC BY 2.0

  편안하고 가족적인 식사를하는 풍성하고 풍성한 치킨 캐서롤을 좋아하기 쉽습니다. 절단 닭고기, 알프레도 소스, 파스타, 우유, 파마산 치즈 등 5 가지 재료 만 있으면됩니다.

• 치킨 볶음밥

  

  레이 카카 토리아 / 게티 이미지

  집에서 식당 스타일 볶음밥을 만들 때 테이크 아웃 할 필요가 없습니다! 닭고기와 야채를 곁들여서 만들기가 쉽고 어린이와 성인에게도 영양가가 있습니다. 흰색 대신 섬유질이 풍부한 현미를 사용하여 더욱 건강하게 만드십시오.

• 타이 망고 치킨 샐러드

  

  슈미트

  상쾌한 닭고기와 망고 샐러드는 달콤하고 바삭 바삭하며 맛이 좋으며 코코넛 조각, 땅콩, 얇게 썬 생 야채로 만든 풍미와 크런치가 모두 포함되어 있습니다.

• 쉬운 가지 파마산

  

  브라이언 하기와라 / 포토 라이브러리 / 게티 이미지

  가지 파마산은 인기 있고 영양가 있으며 고기가없는 식사를하는 인기있는 이탈리아계 미국인 요리입니다. 토마토 소스, 이탈리안 조미료 및 치즈로 두꺼운 가지 슬라이스를 겹치고 뜨겁고 녹으며 거품이 날 때까지 굽습니다.

• 로드 된 피자 파스타 캐서롤

  

  다이아나 래 트레이

  좋아하는 모든 고기와 채소 토핑, 갈색 갈은 소고기, 피자 소스 및 신축성있는 녹은 모짜렐라 치즈가 가득한이 구운 구운 파스타 캐서롤로 아이들의 피자 갈망을 만족 시키십시오.

• 참치 국수 캐서롤

  

  다이아나 래 트레이

  Potluck 좋아하는 참치 국수 캐서롤은 냉동실로 쉽게 앞서 갈 수있는 어린이 친화적 인 가족 식사입니다. 통조림 참치, 계란 국수, 마요네즈, 냉동 완두콩 및 기타 식료품 저장실 재료로 단백질이 풍부하고 예산이 적습니다.

• 수제 터키 버거

  

  스프루스

  아이들은 예산 친화적이고 잘 정돈 된 칠면조 버거를 피워서 버거 버거 빵에 담아 먹습니다. 노련한 갈은 칠면조 고기와 식료품 저장실 재료와 약간의 신선한 실란트로 또는 파슬리를 사용하여 패티를 만듭니다.

• 인도식 버터 치킨

  

  휴 존스 / StockFood 크리에이티브 / 게티 이미지

  버터 치킨은 아이들에게 인도 요리의 맛을 소개하는 좋은 방법입니다. 맛이 좋고 맛이 좋으며 아주 살짝 매운 맛이 나는 버터 맛이 나는 소스에서 부드러운 닭고기 덩어리를 요리했습니다. 뜨거운 인도 쌀 또는 푹신한 수제 난으로 제공하십시오.

• Crockpot 스파게티와 미트볼

  

  스프루스

  당신은 당신의 도자기 냄비에 완전히 요리하고 방부제와 첨가물없이 아이들이 좋아하는 스파게티-O와 같은 맛이 쉬운 4 성분 조리법을 사용하여 일주일 내내 가족의 번거 로움없는 스파게티와 미트볼을 제공 할 수 있습니다.

• 파스타와 채식 라자냐 롤

  

  브라이언 하기와라 / 게티 이미지

  모두가 좋아하는 이탈리아 풍미로 가득 찬 롤 라자냐 국수는 항상 가족 저녁 식사에서 인기가 있습니다. 바질, 잣, 시금치, 감자, 으깬 마리 나라 소스, 그리고 3 가지 종류의 치즈 팩이 영양과 풍미가 풍부합니다.

• 바삭 바삭한 중동 치킨 샐러드

  

  아니타 스케 터

  당근, 아몬드, 중동 허브 및 향신료를 곁들인 바삭 바삭한 치킨 샐러드는 가족이 함께하는 저녁 식사를 만드는 포 luck 요리법입니다. 식료품 점에서 불고기 집 닭을 사용하고, 원하는 경우 준비된 tzatziki를 구입하여 더욱 화려하게 준비하십시오.

• 오지 냄비 채식 콩 칠리

  

  제임스 바이 그리 / 게티 이미지

  풍성한 두 콩 채식 칠리로 채식 어린 이용 튜미를 채우십시오. 저녁 식사에는 영양가가 높으며 남은 음식은 학교 점심을 위해 보온병에 포장 할 수 있습니다. 처음부터 끝까지 그릇 전체를 요리하십시오.

• 스파게티 피자

  

  재스민 아 와드 아이엠 게티 이미지

  스파게티 피자는 아이들이 좋아하는 피자 맛을 곁들인 구운 스파게티 캐서롤의 재미있는 이름입니다. 캐서롤 접시에 피자 토핑을 추가하십시오. 페퍼로니와 올리브에서 다진 피망, 버섯 또는 햄과 파인애플 덩어리까지 모든 것이 있습니다!

• 새우 파스타

  

  Katie Workman / themom100.com

  해산물을 좋아하지 않는다고 공언하는 아이들조차도 종종 새우를 즐깁니다. 이 새우와 페투치니 디너는 다양한 맛으로 포장되어 가족에게 주중에 쉽게 식사를 제공합니다. 아이들이 스스로 뿌릴 수있는 강판 파마산 치즈와 함께 제공하십시오.

• 크림 옥수수와 해산물 차우더

  

  다이아나 래 트레이

  새우, 가리비, 감자, 옥수수가 들어간 크리미 한 해산물 차우더는 맛있고 맛있습니다. 아이들도 그 음식이 맛있다는 것을 알 필요가 없습니다. 1 년 내내 식사를 위해 피 각질의 빵, 크래커 또는 디너 롤과 함께 제공하십시오.

• 빠르고 쉬운 참치 타코

  

  밥 버그 / 게티 이미지

  이 맛있는 참치 타코 레시피로 타코 밤에 다른 것을하십시오. 크림 같은 라임이 주입 된 마요네즈 드레싱에 잘게 썬 양파와 실란트로를 넣은 예산 친화적 인 통조림 참치를 버립니다. 옥수수 토르티야에 넣고 맛있고 만들기 쉬운 저녁 식사.

• 피쉬 앤 칩스

  

  스프루스

  이 고전적인 요리법으로 집에서 술집 스타일의 피쉬 앤 칩스를 요리하십시오. 간단한 수제 반죽에 생선 필레를 입히고 바삭 바삭하고 황금색이 될 때까지 프라이팬을 볶고 수제 "칩"이나 감자 튀김을 곁들여 드십시오.

• 오지 냄비 타코 수프

  

  다이아나 래 트레이

  타코 조미료와 목장 드레싱 믹스는이 쉬운 솥밥 타코 수프에 많은 맛을 더합니다. 갈은 소고기와 세 종류의 콩이 들어있어 활동적인 어린이에게 단백질을 섭취 할 수있는 좋은 방법입니다. 또띠아 칩, 파쇄 치즈, 사워 크림을 곁들여 드십시오.

• 연어 버거

  

  이본 뒤 이벤 부르 덴 / 게티 이미지

  연어 통조림을 포함하여 식료품 저장실과 냉장고에 보관할 수있는 재료로 쉽게 튀긴 연어 버거를 만드십시오. 식료품 쇼핑주기가 끝날 때 도달 할 수있는 훌륭한 요리법입니다.

• 중국식 볶음 쇠고기와 야채

  

  스프루스

  중국 테이크 아웃 스타일의 소고기와 야채는 집에서 만드는 아주 쉬운 도구입니다. 복 쵸이, 버섯, 적 양파를 곁들인 절인 측면 스테이크를 볶은 후, 톡 쏘는 아시아 맛을냅니다. 크런치를 위해 믹스에 캐슈를 넣고 뜨거운 밥을냅니다.

• 치킨 커틀릿 샌드위치

  

  제시카 solomatenko / 모멘트 / 게티 이미지

  바삭한 치킨 커틀릿 샌드위치는 항상 아이들에게 인기가 있으며 예산에 쉽게 맞습니다. 빵가루 혼합물에 부드러운 치킨 커틀릿을 입히고 쿡탑에서 볶습니다. 마요네즈와 양상추 또는 기타 좋아하는 토핑으로 구운 빵에 제공하십시오.

• 레몬 연어 파스타

  

  MelindaChan / 모멘트 / 게티 이미지

  부드러운 연어, 바삭 바삭한 야채 및 허브 덩어리가 들어간 크림 같은 레몬 파스타는 아이들이 오메가 -3를 먹을 수 있고 맛있는 음식을 맛볼 수있는 맛이 좋은 음식입니다.