햄과 치즈 케사 디야 케일과 라임 장식과 함께 하얀 접시에 슬라이스. 구상 / 게티 이미지
- 총 17 분
- 준비: 5 분
- 요리: 12 분
- 수확량: 4 인분 (4 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 466 | 칼로리 |
| 18g | 지방 |
| 53g | 탄수화물 |
| 23g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4 인분 (4 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 466 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 18g | 23 % |
| 포화 지방 7g | 37 % |
| 콜레스테롤 52mg | 17 % |
| 나트륨 1501mg | 65 % |
| 총 탄수화물 53g | 19 % |
| 식이 섬유 4g | 15 % |
| 단백질 23g | |
| 칼슘 284mg | 22 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
구운 퀘사 디아로 "샌드위치"게임을 시작하십시오. 이 구운 햄과 치즈 퀘 사디 아는 완벽하게 치즈 맛이 좋은 미국식 구운 햄과 치즈 샌드위치와 멕시코에서 가장 좋아하는 퀘사 디아 사이를 완벽하게 교차합니다. 이 퀘 사디 아는 튀김이 아니라 구운 것이므로 기름에 가볍게 갈 수 있습니다. 당신은 따뜻한 점심이나 수프와 샌드위치 저녁 종류의 밤에 이것을 좋아할 것입니다.
성분
- 4 개의 큰 밀가루 또띠아
- 몬트레이 잭 치즈 1/2 컵 (파쇄)
- 햄 8 온스 (또는 훈제 칠면조, 얇게 썬 것)
- 토마토 1/2 컵
- 선택 사항: 다진 파 2 테이블 스푼
- 후추 (미각)
- 솔질 용 식물성 기름
그것을 만드는 단계
오븐을 425F로 예열하십시오.
야채 요리 용 스프레이로 쿠키 시트를 가볍게 뿌립니다.
쿠키 시트에 두 개의 토틸라를 배열 한 다음 1/4 컵의 치즈를 골고루 뿌립니다.
슬라이스 햄 또는 칠면조, 깍둑 썰은 토마토, 파, 그리고 다른 1/4 컵의 치즈로 치즈를 얹습니다.
작은 후추로 각각 뿌린 다음 다른 옥수수로 덮으십시오.
식물성 기름으로 윗면을 닦고 425 F 오븐에서 약 10 ~ 12 분 동안 갈색이 될 때까지 굽습니다.
퀘사 디아를 쐐기로 자르고 겨자 또는 마요네즈와 함께 제공하십시오.
레시피 태그:
- 햄
- 앙트레
- 텍스 멕스
- 학교로 돌아가다
