다이아나 래 트레이
- 총 35 분
- 준비: 20 분
- 요리: 15 분
- 수율: 4 ~ 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 595 | 칼로리 |
| 28g | 지방 |
| 46g | 탄수화물 |
| 37g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4-6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 595 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 28g | 36 % |
| 포화 지방 10g | 49 % |
| 콜레스테롤 120mg | 40 % |
| 나트륨 1415mg | 62 % |
| 총 탄수화물 46g | 17 % |
| 식이 섬유 2g | 7 % |
| 단백질 37g | |
| 칼슘 195mg | 15 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
바비큐 소스와 치즈가이 닭 가슴살을 덮고있어 일년 내내 즐길 수있는 요리 풍미를 선사합니다. 레시피는 쉬울뿐만 아니라; 다재다능합니다. 양파와 함께 프라이팬에 버섯을 추가하거나 피망 조각을 추가하십시오. 다른 종류의 녹는 치즈를 자유롭게 사용하십시오. 멕시코 블렌드 또는 페퍼 잭 치즈가 좋은 대안입니다.
성분
- 잘게 썬 베이컨 4 조각
- 3 ~ 4 마리의 닭 가슴살 절반, 약 1 1/2 파운드
- 소금과 후추
- 밀가루 4 큰술
- 올리브 오일 1 큰술
- 버터 1 큰술
- 1 병의 18 온스 바비큐 소스, 분할
- 1 작은 양파, 슬라이스
- 2 온스 체다 치즈
- 모짜렐라 치즈 2 온스
그것을 만드는 단계
오븐을 375F로 가열하십시오. 얕은 베이킹 접시에 가볍게 기름칠을하거나 붙지 않는 요리 용 스프레이로 스프레이하십시오.
거의 바삭 바삭해질 때까지 베이컨을 요리하십시오. 종이 타월로 제거하여 프라이팬을 비우고 닦아냅니다.
닭 가슴살을 반으로 얇게 썰어 커틀릿을 얇게 만듭니다 (닭 가슴살이 아주 작거나 얇 으면이 단계를 건너 뜁니다). 소금과 후추를 뿌린다. 밀가루를 접시 나 넓은 그릇에 넣으십시오. 밀가루에 닭고기 커틀릿을 굴려서 코팅하십시오.
중간 열에 프라이팬에 올리브 오일과 버터를 넣습니다. 버터가 거품이 나는 경우 닭 가슴살을 넣으십시오. 양쪽에 갈색.
준비된 베이킹 접시에 바비큐 소스 1/3 컵을 넣으십시오. 갈은 닭고기를 베이킹 접시에 담으십시오.
프라이팬에 얇게 썬 양파를 넣고 부드러워지고 가볍게 갈 때까지 저어줍니다. 닭 가슴살 위에 숟가락 양파. 예약 된 베이컨을 닭고기에 뿌린 다음 나머지 바베큐 소스를 숟가락으로 스푼하십시오.
약 15 분 동안 굽습니다. 닭고기 위에 치즈를 뿌리고 치즈가 녹고 닭고기가 익을 때까지 굽습니다. 음식 온도계를 사용하여 가장 두꺼운 부분에서 측정 할 때는 닭고기를 165F 이상의 온도로 조리해야합니다.
레시피 태그:
- 베이컨
- 앙트레
- 미국 사람
- 가족 식사
