컬투 라 / 브렛 스티븐스 / 라이저 / 게티 이미지
- 총 11 분
- 준비: 8 분
- 요리: 3 분
- 수확량: 12 팬케이크 (4-6 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 213 | 칼로리 |
| 10g | 지방 |
| 22g | 탄수화물 |
| 8g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 12 개의 팬케이크 (4-6 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 213 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 10g | 13 % |
| 포화 지방 3g | 15 % |
| 콜레스테롤 156mg | 52 % |
| 나트륨 494mg | 21 % |
| 총 탄수화물 22g | 8 % |
| 식이 섬유 1g | 4 % |
| 단백질 8g | |
| 칼슘 160mg | 12 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 기본 팬케이크 레시피로 팬케이크를 한 번에 준비하십시오. 버터 밀크를 우유 용으로 전환하여 조정할 수 있습니다. 그렇다면 1/2 tsp를 추가하십시오. 레시피에 베이킹 소다를 반죽에 다진 과일을 넣을 수도 있습니다. 가을에 다진 배는 좋은 추가를합니다. 이 작업을 수행하는 경우 1/2 tsp를 추가하십시오. 마른 재료에 계피. 그러나이 기본 팬케이크 레시피를 적용하기로 선택하면 가족은 믹스로 만든 팬케이크보다 수제 팬케이크를 좋아하거나 냉동 팬케이크 상자에서 가열됩니다. 양질의 메이플 시럽을 뿌려 드십시오.
성분
- 다용도 밀가루 1 1/4 컵
- 1/4 컵 설탕
- 1 작은 술. 베이킹 파우더
- 1/4 tsp. 소금
- 큰 계란 1 개
- 1 큰술. 카놀라유
- 무 지방 우유 1 1/3 컵
- 1 작은 술. 바닐라 추출물
그것을 만드는 단계
밀가루, 베이킹 파우더 및 소금을 큰 그릇에 담습니다. 작은 그릇에 달걀 기름, 우유 및 바닐라 추출물을 털어 내십시오. 젖은 재료를 넣고 말리십시오.
철판을 375 F로 가열하십시오. 각 팬케이크마다 1/4 컵 반죽을 부으십시오. 거품이 형성되고 가장자리가 건조해질 때까지 요리하십시오. 그런 다음 1 ~ 2 분 더 뒤집어 요리하십시오.
레시피 태그:
- 저지방
- 아침밥
- 미국 사람
- 학교로 돌아가다
