dan_chippendale / 게티 이미지
- 총 35 분
- 준비: 10 분
- 요리: 25 분
- 수율: 2 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 1183 | 칼로리 |
| 89g | 지방 |
| 33g | 탄수화물 |
| 72g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 2 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 1183 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 89g | 114 % |
| 포화 지방 51g | 256 % |
| 콜레스테롤 190mg | 63 % |
| 나트륨 338mg | 15 % |
| 총 탄수화물 33g | 12 % |
| 식이 섬유 12g | 44 % |
| 단백질 72g | |
| 칼슘 314mg | 24 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 치킨 카레 레시피는 어린이 입맛을 넓히는 좋은 방법입니다. 이 치킨 카레 레시피는 빠르고 쉽게 준비 할 수 있습니다. 이 치킨 카레를 뜨거운 밥으로 제공하십시오.
성분
- 1-1 / 2 큰술. 식물성 기름
- 얇게 썬 중간 양파 1 개
- 1/4 작은 술 소금
- 카레 가루 2 작은 술
- 1 (12-14-oz.)은 무가당 코코넛 밀크 수 있습니다.
- 통조림 토마토 1 컵
- 토마토 페이스트 2 큰술
- 1 파운드. 뼈가없고 껍질이없는 닭 가슴살을 1 인치 큐브로 자릅니다.
- 신선한 아기 시금치 3 포장 컵
그것을 만드는 단계
중간 열 이상의 큰 프라이팬에서는 오일을 데 웁니다. 양파와 소금을 넣으십시오. 양파가 약 7 분 정도 부드러워 질 때까지 자주 저어주십시오. 카레 가루를 넣으십시오. 1 분간 더 요리하고 저어주십시오.
코코넛 밀크, 토마토 및 토마토 페이스트를 첨가하십시오. 소스가 약간 두껍게 (약 5 분) 때까지 가끔 저어 주면서 혼합물을 요리하십시오.
치킨 큐브를 추가하십시오. 5-6 분 동안 요리하고 젓는다. 시금치를 넣고 때때로 약 3 분 동안 시들어 질 때까지 저어 주면서 요리를 계속하십시오. 양념을 맛보고 조정하십시오.
뜨거운 밥 위에 치킨 카레를 제공하십시오.
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