스프루스
- 총 30 분
- 준비: 10 분
- 요리: 20 분
- 수확량: 약 12 인분, 각 쿠키 1 개
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 136 | 칼로리 |
| 6g | 지방 |
| 17g | 탄수화물 |
| 4g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 약 12 인분, 각 쿠키 1 개 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 136 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 6g | 8 % |
| 포화 지방 1g | 6 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 119mg | 5 % |
| 총 탄수화물 17g | 6 % |
| 식이 섬유 2g | 7 % |
| 단백질 4g | |
| 칼슘 22mg | 2 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
고 단백질 퀴 노아를 기본 초콜릿 땅콩 버터 무설탕 쿠키에 첨가하면 훌륭하게 작동합니다. 이 작은 퀴 노아 쿠키는 채식주의 자, 완전 채식주의 자, 단백질 함량이 높고 정제 설탕이 없으며 글루텐 프리 오트밀을 사용하면 글루텐이 없습니다. 그리고 그들은 너무 쉽게 만들 수 있습니다. 무엇을 사랑하지거야?
고 에너지 트레일 식품으로 이동 중에도 아침 식사로 건강 쿠키를 즐기거나 초 고급 디저트 레퍼토리에 추가하십시오.
성분
- 노아 요리 2 컵
- 부드러운 땅콩 버터 1/2 컵
- 메이플 시럽 3 큰술
- 퀵 쿠킹 귀리 2/3 컵
- 코코아 가루 3 큰술
- 코셔 소금 또는 바다 소금 1/4 큰술
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
오븐을 350F로 예열하고 베이킹 시트에 가볍게 그리스를 바릅니다.
잘 섞일 때까지 모든 재료를 큰 믹싱 보울에 넣습니다.
준비된 베이킹 시트에 큰 숟가락으로 혼합물을 떨어 뜨립니다.
가볍게 굳을 때까지 18 ~ 20 분 동안 오븐에서 굽습니다.
레시피 태그:
- 퀴 노아
- 아침밥
- 미국 사람
