도브 해링턴 / 플리커
- 총 8 시간 15 분
- 준비: 15 분
- 요리: 8 시간
- 수율: 6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 403 | 칼로리 |
| 18g | 지방 |
| 23g | 탄수화물 |
| 36g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 403 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 18g | 23 % |
| 포화 지방 5g | 27 % |
| 콜레스테롤 102mg | 34 % |
| 나트륨 389mg | 17 % |
| 총 탄수화물 23g | 8 % |
| 식이 섬유 3g | 10 % |
| 단백질 36g | |
| 칼슘 141mg | 11 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
Crock Pot Chicken Wild Rice Casserole의 맛있고 고상한 일품 요리는 매우 풍부하고 쉽습니다. 우리는 야생 쌀이 항아리에서 요리되어 다른 재료의 맛을 흡수하는 방식을 좋아합니다.
이 쉬운 요리법으로 닭 가슴살을 닭 가슴살 대신 사용할 수 있습니다. 요리 시간이 길어집니다. 약 2 시간 더합니다. 신뢰할 수있는 온도계로 측정 한 닭고기는 항상 165F로 조리해야합니다.
얇게 썬 버섯, 아보카도 및 작은 포도 토마토가 섞인 던지기 그린 샐러드 로이 멋진 요리법을 제공하십시오. 샐러드의 완벽한 마무리는 크림 같은 이탈리아 샐러드 드레싱입니다.
성분
- 베이컨 6 조각
- 양파 1 개 (다진 것)
- 다진 마늘 2 개 (다진 것)
- 14 온스 닭 국물을 응축 할 수 있습니다
- 물 1/3 컵
- 닭고기 수프 1 개 (10 온스) 농축 크림
- 베이비 당근 1 개 (9 온스)
- 야생 쌀 1 1/4 컵
- 뼈가없고 껍질이없는 닭 가슴살 1과 1/2 파운드 (1 인치 조각으로 자름)
- 말린 마요라나 잎 1 티스푼
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
큰 프라이팬에서는 바삭 바삭해질 때까지 베이컨을 요리하십시오. 베이컨을 제거하고 부서지고 냉장 보관하십시오.
프라이팬에서 베이컨 물방울 1 테이블 스푼 만 빼십시오. 양파와 마늘을 프라이팬에 넣고 2 ~ 3 분간 익힌다.
국물, 물 및 응축 수프를 저어줍니다. 요리하고 약 3 ~ 5 분 동안 거품이 날 때까지 저어주세요.
야생 쌀과 당근을 3-1 / 2 ~ 4 쿼트 항아리에 넣으십시오. 닭고기 조각으로 덮고 닭고기 위에 프라이팬에 혼합물을 붓습니다. 마요라 나를 뿌린다.
솥밥을 덮고 1 시간 동안 높게 요리합니다. 닭고기 혼합물을 저어 천천히 밥솥의 액체에 야생 쌀을 담그십시오.
가마솥 설정을 낮게 줄이고 6 ~ 8 시간 동안 또는 닭이 완전히 익고 야생 쌀이 부드러워 질 때까지 덮습니다. 마지막 30 분의 요리 시간 동안 예약 된 베이컨을 그릇에 뿌립니다. 부드럽게 저어주고 즉시 서빙하십시오.
즐겨!
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