- 총 7 시간 15 분
- 준비: 15 분
- 요리: 7 시간
- 수확량: 4-6 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 419 | 칼로리 |
| 15g | 지방 |
| 37g | 탄수화물 |
| 32g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 4-6 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 419 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 15g | 20 % |
| 포화 지방 4g | 21 % |
| 콜레스테롤 95mg | 32 % |
| 나트륨 444mg | 19 % |
| 총 탄수화물 37g | 14 % |
| 식이 섬유 3g | 10 % |
| 단백질 32g | |
| 칼슘 74mg | 6 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
Crock Pot Garlic Brown Sugar Chicken 레시피에 대한이 특별한 레시피는 믿기지 않을 것 같지만 시도해보십시오. 물론 레시피는 달콤합니다. 3/4 컵의 갈색 설탕이 들어 있습니다! 식초와 레몬 라임 소다는 단맛을 부드럽게하고 멋진 타르트 맛을 더합니다. 다진 마늘 몇 스푼을 생산하려면 약 10에서 12 정향의 마늘이 필요합니다.
닭고기 조각이나 냉동 또는 해동 된 뼈가없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 또는 뼈가없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살로 쉽게 조리법을 만들 수 있습니다. 또한 뼈가없는 닭 가슴살이나 허벅지를 사용하면 뼈없는 품종보다 요리하는 데 시간이 조금 더 걸립니다. 선택한 요리에 따라 요리 시간이 약간 변경됩니다. 식품 안전을 위해 닭고기를 최종 내부 온도 160F로 조리하십시오.
레시피의 지방 함량을 줄이기 위해 피부를 제거하고 촉촉한 열에서 요리 할 때 질감이 좋지 않기 때문에. 이 레시피의 액체는 닭고기없이 피부를 매우 촉촉하게 유지시켜줍니다. 음식을 다 먹은 후에는 액체를 두껍게하여 육즙과 비슷하게 만들 수 있습니다. 닭고기와 야채를 제거하고 오븐에서 따뜻하게 유지하십시오. 냄비에 액체를 붓고 옥수수 전분과 물의 슬러리를 첨가하십시오. 두껍게 끓일 때까지 끓인 다음 닭고기를 부어주세요.
이 레시피에 야채를 더 쉽게 넣을 수 있습니다. 닭고기를 얇게 썬 양파 침대에 놓는 것에 대해 생각하십시오. 또는 음식이 완성되기 약 1 시간 전에 냉동 완두콩이나 냉동 옥수수를 넣으십시오. 이 훌륭한 요리법을 뜨거운 밥이나 국수 또는 쿠스쿠스에 제공하십시오. 완전한 식사를 위해 필요한 것은 토마토와 버섯, 그리고 어떤 종류의 빵으로 가득한 그린 샐러드입니다.
성분
- 껍질이없는 닭고기 조각 또는 닭 가슴살 또는 허벅지
- 갈색 설탕 3/4 컵
- 식초 2/3 컵
- 레몬 라임 소다 1/4 컵
- 다진 마늘 2-3 큰술
- 간장 2 큰술
- 후추 1 작은 술
- 녹색 피망 1 개 또는 2 개 (슬라이스)
- 당근 2 컵 (슬라이스)
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
붙지 않는 요리 용 스프레이로 4 쿼트 슬로우 쿠커에 스프레이하십시오.
닭고기를 가볍게 두드려 준비한 슬로우 쿠커의 바닥에 닭고기를 놓습니다.
중간 그릇에 갈색 설탕, 식초, 레몬 라임 소다, 마늘, 간장, 후추를 넣고 섞어 줄 때까지 철사 털로 저어줍니다.
5 분 동안 그대로 두십시오.
닭고기 위에 녹색 피망과 당근을 놓습니다.
갈색 설탕 혼합물을 가마솥 냄비에 닭고기 위에 천천히 붓습니다.
솥밥을 덮고 6-8 시간 동안 요리를합니다.
닭고기를 항상 160F로 조리하고 신뢰할 수있는 식품 온도계로 테스트하십시오.
쌀이나 국수에 닭고기와 채소를 섞어 드십시오. 즐겨!
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