zia_shusha / 게티 이미지
- 총 7 시간 10 분
- 준비: 10 분
- 요리: 7 시간
- 수율: 6-8 인분
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 768 | 칼로리 |
| 3g | 지방 |
| 143g | 탄수화물 |
| 47g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 6-8 인분 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 768 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 3g | 4 % |
| 포화 지방 1g | 4 % |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 294mg | 13 % |
| 총 탄수화물 143g | 52 % |
| 식이 섬유 39g | 141 % |
| 단백질 47g | |
| 칼슘 344mg | 26 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
우리는 고치기 돼지 고기와 콩, 그리고 우리가 그 레시피를 얼마나 좋아하는지 생각하고 있었고, 갑자기 미트볼을 사용한다는 생각이 머릿속에 떠 올랐습니다. 이 훌륭한 요리법은 결과입니다. 진정으로 편안하고 풍부하며 쉽습니다. 한 가지 참고 사항:이 조리법은 구운 콩과 케첩으로 꽤 달콤합니다. 원한다면 그 달콤함을 부드럽게하기 위해 우스터 셔 소스 한 스푼을 넣을 수 있습니다.
성분
- 양파 1 개 (다진 것)
- 와일드 라이스 1/3 컵 (헹굼)
- 구운 콩 2 개 (28 온스) 캔
- 1/2 컵 케첩
- 머스타드 1/4 컵
- 냉동 야생 미트볼 1 개 (16 온스) 패키지
- 물 또는 쇠고기 국물 1/2 컵
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
모든 재료를 4 ~ 5 쿼트 솥에 넣고 부드럽게 섞어줍니다. 야생 쌀이 액체로 덮여 있는지 확인하십시오.
6-9 시간 동안 또는 야생 쌀이 부드럽지만 단단하고 미트볼이 뜨거울 때까지 덮고 요리하십시오.
레시피 태그:
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