스프루스 / 다이아나 래 트레이
- 총 65 분
- 준비: 30 분
- 요리: 35 분
- 수율: 1 팬 (32-36 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 105 | 칼로리 |
| 4g | 지방 |
| 17g | 탄수화물 |
| 1g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 1 팬 (32-36 서빙) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 105 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 4g | 5 % |
| 포화 지방 2g | 12 % |
| 콜레스테롤 10mg | 삼% |
| 나트륨 59mg | 삼% |
| 총 탄수화물 17g | 6 % |
| 식이 섬유 1g | 4 % |
| 단백질 1g | |
| 칼슘 17mg | 1% |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
이 맛있는 데이트 광장은 부서지기 쉬운 귀리 껍질과 넉넉한 날짜 채우기로 만들어집니다.
날짜는 디저트를 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 열매가 아닐 수 있지만 귀리 껍질이 벗겨진 사각형은 마음을 바꿀 것입니다!
대부분의 사람들은 용해성 섬유질이 높은 날짜를 많은 소화 트랙 이점과 연관 시키지만, 이 작은 과일이 모두 좋은 것은 아닙니다. 그들은 또한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 날짜의 잠재적 이점 중 일부는 전반적인 뼈 건강에 기여하여 골다공증 퇴치를 돕는 것입니다. 날짜는 몸이 다른 많은 음식보다 더 빨리 느끼는 데 도움이되므로 과식을 피하기 위해 금식을 할 때 자주 사용됩니다. 이것은 맛을 희생하지 않고 체중을보고 싶은 사람들에게 데이트를 훌륭한 음식으로 만듭니다.
성분
- 3/4 컵 버터
- 1 컵의 가벼운 갈색 설탕 (완전 포장)
- 다용도 밀가루 1 3/4 컵
- 소금 1 티스푼
- 1/2 작은 술 소다
- 퀵 쿠킹 귀리 1 1/2 컵 (요리되지 않은)
- 충전물:
- 1 1/2 파운드 날짜 (잘게 썬 것)
- 설탕 1/3 컵
- 물 1/2 컵
- 바닐라 1 티스푼
그것을 만드는 단계
중간 냄비에 날짜, 설탕, 물, 바닐라 1/3 컵을 넣습니다. 종기에 가져다. 자주 저어 주면서 열을 줄이고 10 ~ 12 분 동안 끓입니다. 열에서 제거하고 바닐라에서 저어주십시오. 빵 껍질을 준비하는 동안 혼합물을 5-10 분 동안 식히십시오.
오븐을 375F로 가열합니다. 13x9x2 인치 베이킹 팬을 가볍게 버터에 바르십시오.
가볍고 푹신한 때까지 크림 버터와 갈색 설탕. 밀가루, 소금 및 소다를 결합하십시오. 잘 저어. 밀가루 혼합물을 크림 혼합물에 첨가하십시오. 잘 섞다. 귀리를 잘 저어 섞어주세요.
혼합물의 약 절반 (약 2 1/2 컵 또는 13 온스)을 제조 된 베이킹 팬에 두르고; 날짜 충전물로 펴고 남은 크러스트 혼합물을 골고루 뿌립니다. 손으로 상단 크러스트 층을 가볍게 아래로 내립니다. 약 25-30 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 375F에서 굽습니다.
따뜻한 상태에서 바를 자릅니다. 팬에서 식히고 제거하십시오. 크기에 따라 32 ~ 36 개의 날짜 사각형 또는 막대를 만듭니다.
레시피 변형
- 날짜 채우기를 줄이려면 약 1 1/4 컵의 물과 같은 양의 바닐라로 1 파운드의 날짜와 설탕 1/4 컵을 사용하십시오.
레시피 태그:
- 날짜
- 디저트
- 미국 사람
- 학교로 돌아가다
