Westend61 / 게티 이미지
- 총 45 분
- 준비: 25 분
- 요리: 20 분
- 수율: 1 인분: 8
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 202 | 칼로리 |
| 7g | 지방 |
| 29g | 탄수화물 |
| 7g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 봉사: 8 | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 202 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 7g | 9 % |
| 포화 지방 1g | 6 % |
| 콜레스테롤 4mg | 1% |
| 나트륨 455mg | 20 % |
| 총 탄수화물 29g | 11 % |
| 식이 섬유 5g | 16 % |
| 단백질 7g | |
| 칼슘 91mg | 7 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
양 고추 냉이, 플레인 요거트, 딜의 조합은 실제로이 감자 샐러드에 징징을줍니다. 이것은 대부분의 구운 고기와 훈제 고기에 큰 반주이지만 돼지 고기와 닭고기와 잘 어울립니다.
성분
- 1 파운드 작은 감자
- 가반 조 콩 1 개 (배수)
- 적 양파 1/4 컵
- 마요네즈 1/4 컵
- 플레인 요거트 1/3 컵
- 다진 마늘 1 ~ 2 개
- 신선한 딜 3 큰술 (잘게 썬 것)
- 디종 머스터드 1 큰술
- 과립 설탕 1 티스푼
- 양 고추 냉이 1 티스푼
- 끓는 소금 1 티스푼 (샐러드 혼합물의 경우 1 티스푼 이상)
- 1/2 작은 술 후추
그것을 만드는 단계
재료를 모으십시오.
감자의 종류와 크기에 따라 약 25 분 이상 익을 때까지 소금으로 감자를 끓입니다.
1 인치 큐브로 자르기 전에 감자를 식힌다 (얼음 조에서).
다른 그릇에 추가 소금을 포함하여 나머지 성분을 결합하십시오.
감자 garbanzo 콩을 추가하고 잘 섞는다. 너무 많이 섞지 않으면 감자가 흐릿 해집니다. 필요한 경우 소금을 더 사용하십시오.
서빙 보울을 플라스틱 랩으로 덮고 서빙하기 전에 2 시간 이상 냉장고에 두십시오.
팁
샐러드는 밀폐 용기에 냉장고에 보관하여 최대 3 일 동안 보관합니다.
레시피 태그:
- 감자
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