조림 토마토를 곁들인 치킨 치킨

차례:

Anonim

목성 이미지 / 스탁 바이트 / 게티 이미지

  • 총 80 분
  • 준비: 25 분
  • 요리: 55 분
  • 수율: 6 인분
23 평가 댓글 추가
영양 지침 (1 회 제공)
690 칼로리
38g 지방
18g 탄수화물
63g 단백질
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영양 사실
서빙: 6 서빙
서빙 당 금액
칼로리 690
일일 가치 %
총 지방 38g 48 %
포화 지방 9g 47 %
콜레스테롤 190mg 63 %
나트륨 967mg 42 %
총 탄수화물 18g 7 %
식이 섬유 3g 12 %
단백질 63g
칼슘 111mg 9 %
* DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다.
영양 정보는 성분 데이터베이스를 사용하여 계산되며 추정치로 간주해야합니다.

스파게티, 링귀니 또는 이와 유사한 파스타를 곁들인이 간단한 치킨 콕 시터를 제공하십시오. 나비 넥타이 파스타 (farfalle)도 좋습니다.

브로콜리 샐러드 또는 간단한 그린 샐러드와 피 각질의 마늘 빵을 추가하여 멋진 가족 식사를하십시오.

cacciatore는 닭 부분으로 만들거나 모든 닭 허벅지 또는 다리 전체를 사용할 수 있습니다. 뼈없는 닭 가슴살은 더 빨리 익을 수 있으므로, 갈변 후에 따뜻하게 유지하고 요리 시간의 중간 쯤에 토마토 소스에 넣습니다.

성분

  • 양파 1 컵 (다진 것)
  • 녹색 피망 1 컵 (다진 것)
  • 정향 마늘 3 개 (다진 것)
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 3 큰술
  • 토마토 스튜 2 개 (14.5 온스)
  • 오레가노 2 작은 술
  • 소금 2 작은 술
  • 갓 갈은 후추 1/2 티스푼 (또는 맛보기)
  • 베이 리프 1 개
  • 닭고기 1 개 (약 3 파운드, 잘라 냄)
  • 드라이 레드 와인 3/4 컵

그것을 만드는 단계

    재료를 모으십시오.

    큰 프라이팬에서 중간 열에 올리브 오일을 가열하십시오. 온유에 사방에 갈색 닭, 약 10 분.

    닭고기를 제거하고 여분의 그리스를 배출하여 큰 스푼을 두십시오.

    다진 양파, 피망 및 다진 마늘을 뜨거운 프라이팬에 넣으십시오. 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.

    토마토, 와인, 오레가노, 소금, 후추, 베이 리프를 저어주세요.

    닭고기를 다시 소스에 넣고 끓입니다. 약 45 분 동안 또는 닭고기가 부드러워 질 때까지 열, 덮개 및 끓인 물을 줄입니다.

    베이 리프를 버리고 뜨거운 요리 스파게티 또는 다른 파스타와 함께 제공하십시오.

    봉사하고 즐기십시오!

레시피 변형

더 매운 소스의 경우 약 1/2 티스푼의 으깬 고추 조각을 추가하십시오.

레시피 태그:

  • 토마토
  • 닭 cacciatore
  • 앙트레
  • 이탈리아 사람
이 레시피를 평가하십시오 나는 이것을 전혀 좋아하지 않습니다. 최악이 아닙니다. 물론입니다. 저는 팬입니다. 추천합니다. 놀랄 만한! 나는 그것을 좋아한다! 평가 해 주셔서 감사합니다!