피오나 헤인즈
- 총 37 분
- 준비: 25 분
- 요리: 12 분
- 수율: 2 다스 (24 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 55 | 칼로리 |
| 2g | 지방 |
| 9g | 탄수화물 |
| 1g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 2 다스 (24 서빙) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 55 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 2g | 2 % |
| 포화 지방 0g | 1% |
| 콜레스테롤 0mg | 0 % |
| 나트륨 125mg | 5 % |
| 총 탄수화물 9g | 삼% |
| 식이 섬유 1g | 2 % |
| 단백질 1g | |
| 칼슘 18mg | 1% |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
쿠키와 머핀 사이의 교차점 인이 건강에 좋은 작은 물기는 이동 중에 훌륭한 아침 식사를 만듭니다. 과일 2 개와 저지방 요거트 2 개를 넣으면 점심 시간까지 볼 수 있습니다.
성분
- 통밀 빵 밀가루 1 컵
- 귀리 1 1/2 컵
- 1/2 tsp. 베이킹 파우더
- 1/2 tsp. 베이킹 소다
- 1/4 tsp. 소금
- 흑설탕 1/2 컵 (완전 포장)
- 달걀 흰자 2 개
- 2 큰술. 카놀라유
- 바나나 1 개 (매질, 익히기, 으깬 것)
- 1 작은 술. 바닐라 추출물
- 말린 과일 1 컵 (Sunsweet Antioxidant blend 등)
그것을 만드는 단계
오븐을 350F로 예열하십시오.
큰 그릇에 밀가루, 귀리, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 소금 및 설탕을 결합하십시오. 달걀 흰자위, 기름, 으깬 바나나 및 바닐라를 첨가하십시오. 나무 숟가락과 잘 섞는다.
말린 과일을 접으십시오.
양피지 또는 실리콘 매트가 깔린 베이킹 시트에 스푼을 충분히 떨어 뜨립니다. 12 분 동안 또는 약하게 황금색으로 굽습니다.
레시피 태그:
- 바나나
- 아침밥
- 미국 사람
- 학교로 돌아가다
