제임스 캐리어 / 게티 이미지
- 총 5 분
- 준비: 5 분
- 요리: 0 분
- 수율: 2 컵 (12 인분)
| 영양 지침 (1 회 제공) | |
|---|---|
| 111 | 칼로리 |
| 11g | 지방 |
| 3g | 탄수화물 |
| 1g | 단백질 |
| 영양 사실 | |
|---|---|
| 서빙: 2 컵 (12 인분) | |
| 서빙 당 금액 | |
| 칼로리 | 111 |
| 일일 가치 % | |
| 총 지방 11g | 14 % |
| 포화 지방 3g | 15 % |
| 콜레스테롤 15mg | 5 % |
| 나트륨 82mg | 4 % |
| 총 탄수화물 3g | 1% |
| 식이 섬유 1g | 삼% |
| 단백질 1g | |
| 칼슘 51mg | 4 % |
| * DV (% Daily Value)는 음식 서빙의 영양소가 매일 식단에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알려줍니다. 하루에 2, 000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다. |
비건 채식인에게는 시금치 딥을 정말 좋아합니다. 아마 너무 조금. 그러나 다시, 우리는 더 많은 채소를 먹는 방법을 좋아하며, 냉동 다진 시금치를 사용하는 편리함을 좋아합니다.
이 간단하고 쉬운 비건 시금치 딥 레시피에서는 비건 포장 된 수프 믹스, 냉동 시금치 및 유제품 사워 크림을 사용하고 모두 함께 섞습니다. 실제로 더 쉬울 수도 있고 더 어리석지 않을 수도 있습니다.
시금치 딥을 준비한 후에는 냉장고에 15 분 이상 놓아 둔 다음 꺼내서 조금 저어주고 맛을내는 것이 좋습니다. 우리는 때때로 약간의 양념 된 소금, 여분의 양파 가루 또는 마늘 가루, 심지어 카이엔 고추 또는 고추 조각을 첨가하는 것을 좋아합니다. 그리고 화려하고 싶거나 파티를 위해 봉사하고 싶다면 시금치 딥을 빵 그릇에 담을 수도 있습니다! 비건 시금치 딥은 빠르고 쉬운 비건 애피타이저 레시피이며, 우리는 또한 재미 있고 쉬운 애피타이저로 채식 미니 미트볼을 좋아합니다 (일반적인 칩과 구 아크 또는 후 머스에 문제가있는 것은 아닙니다!).
성분
- 냉동 다진 시금치 1 개 (10 온스) 포장 (해동 및 배수)
- 비유 제품 비건 사워 크림 1 개
- 비건 마요네즈 1/2 컵 (베지 나이즈 최고를 좋아합니다)
- 1 패킷 비건 양파 수프 믹스
그것을 만드는 단계
먼저 시금치를 녹여 완전히 물을 빼십시오 (물이 많은 시금치 딥을 좋아하는 사람은 없습니다!).
다음으로 큰 그릇에 해동 및 배수 된 시금치, 완전 채식 사워 크림, 완전 채식 마요네즈 및 완전 채식 양파 수프 믹스를 완전히 섞일 때까지 큰 그릇에 넣고 양파 수프 믹스를 완전히 합칩니다 (고무 주걱 사용) 그릇의 측면을 긁습니다.
그릇을 냉장고에 15 분 이상 밤새도록 넣어 서빙하기 전에 풍미가 잘 익고 완전히 자랄 수 있도록하십시오. 약간의 여분의 소금, 마늘 소금 또는 심지어 뜨거운 소스를 넣고 싶을 경우를 대비하여 서빙 보울로 옮기기 전에 빠른 혼합과 맛을 원할 수도 있습니다. 처럼.
다양한 크래커, 피타 칩 또는 신선한 슬라이스 채소와 함께 제공하십시오. 우리는 시금치 딥에 신선하고 바삭 바삭한 오이 슬라이스와 지 카마를 좋아합니다.
쉽게 수제 비건 시금치를 맛보세요!
레시피 태그:
- 담그다
- 반찬
- 미국 사람
